Scoprite il nostro corso
Yoga ed escursioni sopra il lago di Annecy, ai piedi dei monti Aravis!

Viaggio

Soggiorno e workshop di escursionismo e yoga ad Annecy:

Annecy è la Venezia delle Alpi e voi arriverete nel cuore di una delle più belle città delle Alpi. Incontrerete la vostra guida giovedì sera all'hotel Edelweiss alle 18.00 per conoscervi e organizzare le giornate successive, a seconda del tempo.

Il nostro insegnante di yoga vi darà l'opportunità di scoprire lo yoga durante questo corso di fine settimana, praticando contemporaneamente uno sport all'aria aperta: potrete imparare la meditazione e la respirazione con lo yoga dinamico...

Programma

Programma della vacanza Yoga Walking sul lago di Annecy

Giorno 1

Arrivo ad Annecy

Se arrivate presto in giornata, potete godervi il lago di Annecy e la città. Annecy è una delle più belle città delle Alpi, con un lago lungo 14 km. La città è costituita da numerosi canali ed è conosciuta come la Venezia delle Alpi.

Intorno al Pãquier si trovano numerosi negozietti e gelaterie e si può approfittare delle numerose spiagge per fare il bagno. In generale, il lago di Annecy è caldo come il Mediterraneo.

Punto d'incontro: presso l'Hôtel Villa Riva, a partire dalle ore 15.00, potrete ritirare le vostre camere.

Briefing / Yoga: alle 16.30 nel giardino dell'hotel. Bevete un aperitivo con la vostra guida alpina e il vostro insegnante di yoga per conoscervi, organizzare i tre giorni successivi e iniziare il vostro soggiorno con una prima sessione di yoga.

Notte in hotel.

Giorno 2

Col de la Forclaz - Col de Lancrenaz e Chalet de l'Aulp - Col de la Forclaz

Partirete per una bella escursione sulle alture del lago di Annecy, passando per il sito di lancio dei parapendio di Montmin, dove potrete assistere allo spettacolo dei decolli a un ritmo piuttosto impressionante nelle belle giornate. Annecy è famosa in tutto il mondo per il parapendio, con una delle più grandi folle di parapendisti al mondo, ed è possibile vedere oltre 200 parapendii nei cieli sopra Annecy.

Ci arrampichiamo su un sentiero attraverso i boschi lungo un crinale, prima di uscire nei pascoli di montagna vicino allo Chalet de l'Aulp, dove possiamo fare una sessione di yoga con vista sul lago.

La vista sui Denti di Lanfon e sul Mont Verrier è magnifica e il massiccio dei Bauges è proprio di fronte a noi.

Notte in hotel.

Giorno 3

Col de la Forclaz - Direzione Plateau de la Tournette - Col de la Forclaz

Si parte alla scoperta dell'altitudine sotto la cima più alta di Annecy, La Tournette, la prima grande vetta del massiccio degli Aravis. Si può essere sia escursionisti principianti che appassionati di yoga, e i sentieri sono stati scelti in modo da non essere troppo lunghi, ma con una vista superba sul lago. In alcuni punti la camminata è un po' più aerea e impegnativa, ma le distanze sono brevi, a meno che il gruppo non decida di allungare la giornata per il gusto di farlo.

Pernottamento in hotel.

Giorno 4

Yoga al Col de la Forclaz o al lago, a seconda del tempo e della facilità di organizzazione.

Il vostro insegnante di yoga organizzerà con voi l'ultima mattinata secondo i vostri desideri: potrete fare una sessione di yoga a digiuno al mattino all'alba o un po' più tardi se avete voglia di correre prima o di dormire...

La domenica pomeriggio è libera per godersi la zona: fare parapendio, partecipare a un corso di avventura o tornare a casa con calma...

Il Vinyasa yoga sarà una delle varie forme di yoga praticate.

Come altri tipi di yoga, il Vinyasa Yoga agisce sia a livello fisico che emotivo:

• A livello fisico, rafforza la colonna vertebrale e le articolazioni e rende i muscoli più elastici. Ha un effetto particolare sulla frequenza cardiaca (rafforza il cuore), sulla capacità respiratoria (sviluppa il respiro, aumenta la resistenza), sulla massa muscolare, sull'equilibrio e sulla concentrazione. Lo yoga è dinamico e sportivo.
• A livello emotivo, agisce sul sistema nervoso parasimpatico riducendo lo stress, fonte di tensione muscolare, e consente un sonno più riposante. La respirazione è l'elemento fondamentale della pratica. Guida la coscienza verso aree meno accessibili e aiuta a sciogliere le tensioni.

Attrezzatura

Attrezzatura per l'escursionismo:

Prendetevi il tempo necessario per preparare l'attrezzatura e il viaggio, la vostra vacanza è appena iniziata quindi è meglio farlo con calma per non dimenticare nulla!

Borsa da giorno:

• Piccola: 25-30 litri max.
• Grande: 30 litri al massimo

Se possibile, prendete una borsa leggera con una buona capacità di carico; la borsa non deve pesare più di 800 g.

Lo zaino per l'attività giornaliera conterrà il picnic del giorno, circa 2 litri di acqua e l'attrezzatura del giorno.

Equipaggiamento da capo a piedi per un'escursione di un giorno:

• Un berretto o un cappello per il sole
• Un cappello per il freddo
• Un buffetto o un girocollo (facoltativo), ma molto gradito in caso di maltempo
• Una giacca Gore Tex o equivalente per il maltempo
• Un caldo pile
• Un paio di scarpe da trail o scarponi da montagna leggeri
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Attrezzatura per lo yoga:

• Un tappetino leggero e flessibile per gli esercizi all'aperto, facile da trasportare e da fissare allo zaino.
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Elementi essenziali e indispensabili:

• Crema solare fattore 30-50
• Un paio di occhiali da sole di categoria 3
• Contanti e documenti d'identità
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Farmacia e altri articoli :

• I vostri trattamenti abituali o personali
• Una coperta leggera di sopravvivenza
• Tagliaunghie
• Il necessario per fare piccole medicazioni
• Alcuni impacchi e cerotti o, meglio ancora, Strappal.

La vostra guida avrà un kit di pronto soccorso più completo in caso di incidente grave.

Pasti :

• Un Tuperware abbastanza grande da contenere una bella insalata per il pranzo ed evitare sprechi.
• Un coltello leggero tipo Opinel, una forchetta e un cucchiaio.
• Una bella specialità da condividere con il resto della squadra, liquida o solida.

Il peso è un nemico dell'escursionista, ma un escursionista congelato o inzuppato è un escursionista senza piacere, quindi prendetevi il tempo di preparare bene il vostro zaino.

IMPORTANTE: se qualcuno non è adeguatamente equipaggiato e vestito, la guida alpina può decidere di non permettergli di partecipare alla scalata. Si prega di leggere attentamente l'elenco dell'equipaggiamento fornito nel programma in PDF e di chiamarci in caso di dubbi.

Livello

Livello fisico 1/5

Corso sportivo facile:

Non c'è bisogno di preoccupazioni per la salute, la motivazione è tutto ciò di cui avete bisogno, è un corso di iniziazione allo sport! Lo sforzo corrisponde a circa 500-700 m di dislivello al giorno.

Il vostro capo montagna gestirà la velocità del gruppo in modo che tutti si divertano in montagna. Vedrete i laghi per godervi la giornata, non per gareggiare!

Livello tecnico 2/5

Un'escursione in montagna abbastanza facile:

Ci possono essere alcuni tratti vertiginosi in cui è necessario concentrarsi, quindi è meglio non avere paura delle altezze!

Imparare a chiamare i soccorsi in montagna e la cartografia.

Informazioni utili

Informazioni pratiche per organizzare il vostro corso di yoga

Come si arriva ad Annecy?

• Da Parigi: treno diretto per la Gare de Lyon alle 10.47; arrivo ad Annecy alle 14.30.

Punto di ritrovo:

Presso l'Hôtel Villa Riva, 12 Rte de la Tournette, 74290 Veyrier-du-Lac, a partire dalle 15.00 potrete ritirare le vostre camere.

Briefing / Yoga :

Alle 16.30 nel giardino dell'hotel. Bevete un aperitivo con la vostra guida alpina e l'insegnante di yoga per conoscervi, pianificare i tre giorni successivi e iniziare il vostro soggiorno con una prima sessione di yoga.

Come si arriva all'hotel?

Dalla stazione di Annecy, prendere l'autobus n. 60, che in 15/20 minuti porta al villaggio di Veyrier du Lac.

Fermata dell'autobus: il paese principale di Veyrier, l'hotel si trova a 50 metri dalla fermata dell'autobus.

C'è un autobus ogni 40 minuti, per maggiori informazioni: https: //annecy.transdev.com/line/ligne-60/.

Costo dell'autobus: 1,50 euro

Sistemazione :

In camere doppie, triple o quadruple a seconda del numero di partecipanti e della disponibilità dell'hotel.

Assicurazione

L'assicurazione per l'annullamento e il rimpatrio è obbligatoria, così come l'assicurazione per la ricerca e il soccorso in montagna (copertura minima di 10.000 euro).

Esprit Montagne offre le seguenti assicurazioni: https: //www.assurance-multi-sports.com.

Car pooling

Al momento dell'iscrizione online, è possibile scegliere se partecipare o meno al car pooling per raggiungere il punto di partenza del corso. Una volta effettuata la prenotazione, potrete accedere al vostro account Esprit Montagne per accedere alla sezione dedicata al car pooling. Qui troverete i contatti dei partecipanti al vostro corso interessati al car pooling, per poterli contattare direttamente.