Imparare a gestire le gare
Sci e allenamento: corso di scialpinismo in Valle d'Aosta

Il viaggio

Siete scialpinisti e il vostro obiettivo è diventare più indipendenti e condividere questa attività con gli amici. Tuttavia, avete la sensazione che il “paradiso bianco” nasconda delle insidie e vorreste capire meglio il terreno e le condizioni in cui vi state evolvendo.

Abbiamo ideato questo corso di tre giorni con una guida specializzata nella formazione per sviluppare le vostre competenze specifiche nello sci alpinismo. Il corso comprende: la preparazione alla gara, l'osservazione attiva e il processo decisionale sul campo, la guida di un gruppo e la gestione delle crisi.

Ogni giorno, lavorerete sulla mappa e sui bollettini neve e meteo, in modo da poter svolgere un ruolo attivo nel progetto di scialpinismo. Durante il viaggio, condividerete regolarmente le vostre osservazioni sulle condizioni e sul terreno con il vostro team per convalidare le vostre scelte, anche se ciò significa cambiare l'itinerario. L'accento sarà posto sul metodo decisionale... e sulla prudenza, naturalmente.

L'idea è quella di mettere insieme delle belle gare che offrano l'opportunità di allenarsi attivamente sul campo. 

La ciliegina sulla torta è l'ambientazione e il terreno particolarmente adatti alla Valle d'Aosta per questo percorso. Questa regione italiana, al confine con la Savoia e l'Alta Savoia, con cime tra i 3000 e i 4000 metri, è notevole per la sua selvaggia immensità. È battuta alternativamente da venti meridionali e nord-occidentali, il che la rende un luogo ideale per lo sci, con un abbondante innevamento in inverno.

Il programma

Programma del corso di formazione di scialpinismo in Valle d'Aosta

Ecco un'idea del programma. L'obiettivo di questo corso è quello di imparare facendo dei bellissimi itinerari, quindi non si tratta di avere già deciso i 3 itinerari della gita. Questo programma è presentato come una guida per dare un'idea del livello fisico e tecnico richiesto, ma sarà adattato e discusso insieme giorno per giorno a seconda delle condizioni della neve e del tempo.

Giorno 1 - Val de Rhêmes

Dislivello: + 800 m, - 800 ca.

Durata: 6 ore di sci alpinismo

Ritrovo in Val de Rhêmes intorno alle 8 nel caffè dell'hotel Granta Parey. Prendiamo contatto, controlliamo i bagagli e l'attrezzatura e poi partiamo per la valle di Sort. Questa è una delle zone migliori per conoscersi, perché offre molte possibilità di adattamento della giornata. Inoltre, questa valle discreta ai margini del parco del Grand Paradis offre una vista mozzafiato sulla Grande Rousse, una montagna sublime dall'aspetto altero.

GLI OBIETTIVI di questa prima giornata:

• fare il giro della Cima di Entrelor; almeno 800 m di salita
• ripasso dell'uso dell'apparecchio di ricerca in valanga, della pala e della sonda;
• neve: leggere dettagliatamente il bollettino del rischio valanghe, rapportarlo a ciò che si vede sul campo, descrivere i problemi valanghivi della giornata;
• terreno: rapporto mappa-terreno, comunicazione all'interno del gruppo sui progressi;
• sci: miglioramento della tecnica di salita/discesa.

Dopo la gara: debriefing con cioccolata calda e lavoro sulla gara del giorno successivo.

Notte e cena in hotel nella valle.

Giorno 2 - Valgrisenche

Forti del primo giorno, sfruttiamo la nostra freschezza fisica per un'uscita un po' più lunga e una vetta che flirta con i 3000m. L'Arp Vieille, nel cuore della Valgrisenche, fa al caso nostro.

Ritrovo a Bonne en Valgrisenche alle 8.00.

GLI OBIETTIVI di questa seconda giornata:

• confronto con la preparazione del giorno precedente: terreno/condizioni; eventuali adattamenti;
• sequenze di guida condotte dai partecipanti: scelta di un percorso di salita e discesa comodo e sicuro;
• scenario di salvataggio della squadra.

Dopo la gara: debriefing al bar e preparazione per la gara del giorno successivo.

Dislivello: + 1100 m; - 1100 m circa.

Durata: 6 ore di sci alpinismo

Notte e cena in hotel a valle.

Giorno 3 - Valdigne

Dislivello: + 1200 m; - 1200 m circa.

Durata: 7 ore di sci alpinismo

Per completare questo percorso possiamo avvicinarci al massiccio del Monte Bianco. A seconda delle capacità fisiche dei partecipanti, il giorno 3 potremmo dirigerci verso il Mont Cormet o la Testa di Frà, ad esempio.

OBIETTIVO: pratica e valutazione.

Alla fine della giornata, ci prenderemo del tempo per un debriefing finale e per condividere l'esperienza dei 3 giorni. Il corso termina intorno alle 17.00.

Il corso termina alle 17.00 circa.

È possibile prendere uno skilift (solo andata) durante il corso per adattarsi alle condizioni o per trovare la pista più interessante. Budget massimo: 35€.

Attrezzatura

Attrezzatura per la vostra vacanza di sci alpinismo

Attrezzatura personale :

• sci da alpinismo, scarponi e pelli da alpinismo, coltelli (se non avete i vostri sci da alpinismo, possiamo organizzare il noleggio dell'attrezzatura necessaria, da specificare al momento della prenotazione);
• bastoncini da sci, telescopici o classici, leggeri e resistenti, con rondelle per lo sci fuori pista;
• un casco;
• un buon zaino da 25-30 litri;
• apparecchio di ricerca in valanga;
• pala e sonda.

È preferibile che i partecipanti abbiano un proprio apparecchio di ricerca in valanga. Nel corso di questo corso imparerete che la reattività è fondamentale nelle situazioni di crisi: la padronanza degli strumenti di ricerca in valanga è quindi essenziale. Se non avete ancora investito in un apparecchio personale di ricerca in valanga, la guida può prestarvi un kit di ricetrasmissione, pala e sonda.

Cosa devo indossare per lo scialpinismo?

Cliccate qui per informazioni dettagliate sull'attrezzatura da scialpinismo.

Abbigliamento da scialpinismo adatto:

• giacca e pantaloni impermeabili e traspiranti, preferibilmente in goretex (o tessuto alternativo);
• un piumino sottile;
• strati base (calzamaglia e magliette tecniche traspiranti);
• un pile traspirante;
• guanti, calze, scaldacollo, cappello, ecc.

Non dimenticare:

• occhiali da sole e crema solare;
• borraccia e thermos
• una lampada frontale
• una coperta di sopravvivenza.

Livello

LIVELLO DI SCI:

È richiesta esperienza di sci alpinismo.

Per buoni sciatori: vi piace sciare su piste nere e fuoripista. I 35 gradi di pendenza non vi spaventano, soprattutto perché arriveranno progressivamente durante il vostro soggiorno.

TECNICA TECNICA: 3.5 / 5

SCI FUORI PISTA ABBASTANZA DIFFICILE

Avete già praticato lo sci fuori pista o lo sci alpinismo e avete un ottimo livello di sciata. Un tratto ripido (circa 35-40 gradi) non vi spaventa. Siete in grado di sciare in tutti i tipi di neve fuori pista e di sciare rapidamente sulle piste nere.

FISICO FISICO: 4 / 5

ATLETA ALLENATO

Sforzo corrispondente a circa 1200 - 1700 m di dislivello al giorno durante le escursioni estive.

Amate e praticate sport di resistenza a un buon livello.

Informazioni utili

Preparazione per il viaggio in montagna :

Alloggio

Pernottamento in un hotel della valle con trattamento di mezza pensione, in camera doppia.

Vitto

Le colazioni e le cene vengono consumate in albergo.

I picnic non sono inclusi, per consentire a ciascuno di mangiare come desidera.

Non dimenticate di mettere in valigia, prima della partenza, qualche alimento di vostro gradimento (barrette di cereali, frutta secca, cioccolato, ecc.).

Come muoversi durante il corso di scialpinismo

Per i brevi spostamenti per raggiungere il punto di partenza del tour nei giorni 2 e 3: utilizzare i propri veicoli (è possibile un car-pooling con la Guida a seconda del numero di persone che compongono il gruppo).

Pooling di auto

Al momento dell'iscrizione online, potete scegliere se desiderate o meno il car pooling per raggiungere il punto di partenza del corso. Una volta effettuata la prenotazione, è possibile accedere al proprio account Esprit Montagne per accedere alla sezione dedicata al car pooling. Qui troverete i contatti dei partecipanti al vostro corso interessati al carpooling, per poterli contattare direttamente.

Come arrivare in Valle d'Aosta

• In aereo via Ginevra - è necessario noleggiare un'auto;
• In treno, si può arrivare fino a St Gervais-Le Fayet - poi è necessario noleggiare un'auto;
• In auto passando per Chamonix Mont Blanc e poi per il Tunnel del Monte Bianco.
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Punto d'incontro il primo giorno:

In Val de Rhêmes alle ore 8:00 presso il bar dell'hotel Granta Parey Clicca qui per vedere il punto d'incontro.

Parcheggio gratuito in loco.

Partenza - dispersione del gruppo :

D3 tra le 16:00 e le 17:00. Non programmare il trasporto di ritorno prima delle 16:00.

Assicurazione

L'assicurazione di viaggio che comprende l'annullamento, il rimpatrio e la ricerca e il soccorso in montagna è obbligatoria.

In caso di annullamento del viaggio o di incidente, i costi saranno a carico del cliente.

Per ulteriori informazioni: consultare le nostre Condizioni generali.

Prenotazione

Una volta prenotato il vostro posto online, ci occuperemo di confermare la prenotazione con l'hotel per vostro conto (i posti per le date online sono stati prenotati in anticipo).

Alloggio prima o dopo il corso

È possibile arrivare il giorno prima del corso e pernottare nell'hotel in cui ci siamo organizzati. Questa notte in più sarà a vostro carico, ma vi permetterà di iniziare il corso in condizioni ottimali, senza lo stress di arrivare in auto la mattina presto. Contattateci per organizzare l'alloggio.