Entdecken Sie unseren Kurs
Yoga und Wandern über dem Lac d'Annecy am Fuße der Aravis-Berge !

Reise

Wander- und Yoga-Workshop in Annecy:

Annecy ist das Venedig der Alpen, und Sie werden im Herzen einer der schönsten Städte der Alpen ankommen. Sie treffen Ihren Reiseleiter am Donnerstagabend um 18 Uhr im Hotel Edelweiss, um sich gegenseitig kennenzulernen und die folgenden Tage je nach Wetterlage zu organisieren.

Unser Yogalehrer gibt Ihnen die Möglichkeit, während dieses Wochenendkurses Yoga zu entdecken und gleichzeitig an einer sportlichen Aktivität im Freien teilzunehmen: Sie lernen Meditation und Atmung mit dynamischem Yoga kennen...

Programm

Programm des Yoga-Wanderkurses am Lac d'Annecy

Tag 1
Ankunft in Annecy

Sie werden den See und die Stadt Annecy genießen, wenn Sie früh am Tag ankommen. Annecy ist eine der schönsten Städte in den Alpen, mit einem 14 km langen See. Die Stadt besteht aus zahlreichen Kanälen und ist als das Venedig der Alpen bekannt.
Rund um den Pãquier gibt es viele kleine Geschäfte und Eisdielen, und die vielen Strände laden zum Baden ein. Im Allgemeinen ist der See von Annecy so warm wie das Mittelmeer.

Treffpunkt: im Hôtel Villa Riva, ab 15.00 Uhr können Sie Ihre Zimmer abholen.
Einweisung / Yoga: um 16.30 Uhr im Garten des Hotels. Bei einem Drink mit Ihrem Bergführer und Ihrem Yogalehrer lernen Sie sich kennen, organisieren die nächsten drei Tage und beginnen Ihren Aufenthalt mit einer ersten Yogastunde.

Übernachtung im Hotel.

Tag 2
Col de la Forclaz - Col de Lancrenaz und Chalet de l'Aulp - Col de la Forclaz

Sie machen sich auf zu einer schönen Wanderung auf den Höhen des Annecy-Sees. Wir kommen am Startplatz der Gleitschirmflieger in Montmin vorbei, wo Sie an sonnigen Tagen das Spektakel der Starts in beeindruckendem Tempo beobachten können. Annecy ist weltberühmt für das Gleitschirmfliegen, mit einem der größten Gleitschirmaufkommen der Welt, und es ist möglich, über 200 Gleitschirme am Himmel über Annecy zu sehen.
Wir steigen einen Waldweg entlang eines Bergrückens hinauf, bevor wir in der Nähe des Chalet de l'Aulp auf die Almen gehen, wo wir eine Yoga-Sitzung mit Blick auf den See machen können.
Der Blick auf die Zähne des Lanfon und den Mont Verrier ist herrlich, und das Bauges-Massiv liegt direkt vor uns.

Übernachtung im Hotel.

Tag 3
Col de la Forclaz - Richtung Plateau de la Tournette - Col de la Forclaz

Wir machen uns auf den Weg, um die Höhen unterhalb des höchsten Gipfels von Annecy, La Tournette, dem ersten großen Gipfel der Aravis, zu entdecken. Ob Sie nun Wanderanfänger oder Yoga-Fan sind, die Wege sind so gewählt, dass sie nicht zu lang sind und eine schöne Aussicht auf den See bieten. In einigen Bereichen sind die Wanderungen etwas luftiger und anspruchsvoller, aber die Entfernungen sind kurz, es sei denn, die Gruppe beschließt, den Tag aus Spaß etwas länger zu gestalten.

Übernachtung im Hotel.

Tag 4
Yoga am Col de la Forclaz oder am See, je nach Wetterlage.

Ihr Yogalehrer wird mit Ihnen zusammen den letzten Morgen nach Ihren Wünschen gestalten. Sie können eine Fasten-Yoga-Sitzung am Morgen bei Sonnenaufgang machen oder etwas später, wenn Sie vorher noch laufen oder schlafen möchten...
Der Sonntagnachmittag steht Ihnen zur freien Verfügung, um die Gegend zu genießen: Machen Sie Ihre ersten Gleitschirmflüge, nehmen Sie an einem Abenteuerkurs teil oder kehren Sie in aller Ruhe nach Hause zurück ...

Vinyasa-Yoga ist eine der verschiedenen Yoga-Arten, die wir praktizieren.
Wie andere Yoga-Arten wirkt Vinyasa-Yoga sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen Ebene:

Körperlich stärkt es die Wirbelsäule und die Gelenke und macht die Muskeln geschmeidiger. Es hat eine besondere Wirkung auf die Herzfrequenz (stärkt das Herz), die Atemkapazität (entwickelt den Atem, erhöht die Ausdauer), die Muskelmasse, das Gleichgewicht und die Konzentration. Yoga ist dynamisch und sportlich.
Auf emotionaler Ebene wirkt es auf das parasympathische Nervensystem, indem es Stress abbaut, der eine Quelle für Muskelverspannungen ist, und einen erholsameren Schlaf ermöglicht. Die Atmung ist das grundlegende Element der Praxis. Sie lenkt das Bewusstsein in weniger zugängliche Bereiche und hilft, Spannungen zu lösen.

Ausrüstung

Der Rucksack

Ausrüstung zum Wandern:

• Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Ausrüstung und die Reise vorzubereiten, Ihr Urlaub beginnt gerade erst, also tun Sie es am besten in aller Ruhe, damit Sie nichts vergessen!

Tagesrucksack:

• Klein: 25-30 Liter max.
• Groß: Maximal 30 Liter

Nehmen Sie nach Möglichkeit eine leichte Tasche mit guter Tragfähigkeit mit; die Tasche sollte nicht mehr als 800 g wiegen.
Der Tagesrucksack für das Wesentliche enthält das Tagespicknick, etwa 2 Liter Wasser und die Tagesausrüstung.

Ausrüstung von Kopf bis Fuß für eine Tageswanderung:

• Eine Mütze oder ein Hut für die Sonne
• Eine Mütze gegen die Kälte bei schlechtem Wetter
• Optional ein Buff oder Choker, aber sehr angenehm bei schlechtem Wetter
• Eine Gore-Tex-Jacke oder eine gleichwertige Jacke für schlechtes Wetter
• Ein warmes Fleece
• Ein Paar leichte Wanderschuhe oder Bergstiefel

Yoga-Ausrüstung

• Eine leichte, flexible Matte für Übungen im Freien, die sich leicht tragen und am Rucksack befestigen lässt.

Unverzichtbare Dinge und Rucksack:

• Sonnencreme Faktor 30 bis 50
• Eine Sonnenbrille der Kategorie 3
• Bargeld und Ausweispapiere

Apotheke & Sonstiges :

• Ihre üblichen oder persönlichen Medikamente
• Eine leichte Überlebensdecke
• Nagelknipser
• Genug, um kleine Verbände zu machen
• Einige Kompressen und Pflaster oder, noch besser, Strappal

Ihr Reiseleiter wird eine umfangreichere Erste-Hilfe-Ausrüstung für den Fall eines größeren Unfalls dabei haben.

Notwendige Dinge für die Mahlzeiten :

• Ein Tupperware, das groß genug ist, um einen schönen Salat zum Mittagessen aufzunehmen und Abfall zu vermeiden
• Ein leichtes Opinel-Messer, Gabel und Löffel
• Eine leckere Spezialität zum Teilen mit dem Rest der Gruppe, flüssig oder fest

Gewicht ist der Feind des Wanderers, aber ein durchgefrorener oder durchnässter Wanderer ist ein Wanderer ohne Vergnügen, also nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Tasche gut vorzubereiten.

WICHTIG: Wenn eine Person nicht richtig ausgerüstet und gekleidet ist, kann der Bergführer entscheiden, sie nicht an der Tour teilnehmen zu lassen. Wir bitten Sie, die Ausrüstungsliste im PDF des Programms sorgfältig zu lesen und uns im Zweifelsfall anzurufen.

Niveau

KÖRPERLICHES NIVEAU 1/5

EINFACHER KURS 
Die Anstrengung entspricht etwa 500-700 Höhenmetern pro Tag.
Ihr Führer wird die Geschwindigkeit der Gruppe so steuern, dass jeder Spaß in den Bergen hat, Sie werden Seen sehen, um den Tag zu genießen, wir machen keine Rennen!

Technisches Niveau 2/5

LEICHTES BERGWANDERN
Es kann schwindelerregende Passagen geben, bei denen man sich konzentrieren muss, es ist besser, keine Höhenangst zu haben!
Lernen, wie man eine Bergrettung einleitet und kartiert.

Nützliche Info

Praktische Informationen für die Organisation Ihres Yogakurses

Wie komme ich nach Annecy?

• Von Paris: direkter Zug nach Gare de Lyon um 10.47 Uhr; Ankunft in Annecy um 14.30 Uhr.

Treffpunkt:

Im Hôtel Villa Riva, 12 Rte de la Tournette, 74290 Veyrier-du-Lac, ab 15 Uhr können Sie Ihre Zimmer abholen.

Einweisung / Yoga :

Um 16.30 Uhr im Garten des Hotels. Bei einem Drink mit Ihrem Bergführer und Ihrem Yogalehrer lernen Sie sich kennen, planen die nächsten drei Tage und beginnen Ihren Aufenthalt mit einer ersten Yogastunde.

Wie erreiche ich das Hotel?

Vom Bahnhof in Annecy nehmen Sie den Bus Nr. 60, der 15 / 20 Minuten bis zum Dorf Veyrier du Lac braucht.
Bushaltestelle: Der Hauptort von Veyrier, das Hotel ist 50 Meter von der Bushaltestelle entfernt.
Der Bus fährt alle 40 Minuten, weitere Informationen: https://annecy.transdev.com/line/ligne-60/
Busfahrpreis: 1,50 €.

Unterbringung:

In Doppel-, Drei- oder Vierbettzimmern je nach Teilnehmerzahl und Verfügbarkeit des Hotels.

Versicherung

Eine Reiserücktritts- und Rückführungsversicherung ist obligatorisch, ebenso eine Bergrettungsversicherung (Mindestdeckungssumme 10.000 Euro).

Esprit Montagne bietet die folgenden Versicherungen an: https://www.assurance-multi-sports.com.

Autoteilung

Bei der Online-Anmeldung können Sie wählen, ob Sie an der Fahrgemeinschaft teilnehmen möchten, um zum Startpunkt Ihres Kurses zu gelangen oder nicht. Sobald Sie Ihre Buchung vorgenommen haben, können Sie sich in Ihr Esprit Montagne-Konto einloggen, um auf einen Bereich zuzugreifen, der der Bildung von Fahrgemeinschaften gewidmet ist. Hier finden Sie die Kontaktdaten der anderen Teilnehmer, die an einer Fahrgemeinschaft interessiert sind, so dass Sie diese direkt kontaktieren können.