Randonnée en France
Trek en Vanoise et Haute Maurienne

Voyage

Nous partirons pour un Trek d'altitude: nous serons la plupart du temps entre 2400 et 3100 m d'altitude en hors sentier, dans les Alpages, les pierriers et névés, mais le chemin classique n'est pas bien loin en cas de mauvaise météo.

La Vanoise et la Haute Maurienne sont des Grands Espaces que l'on peut comparer à certain Treks Lointains, mais avec un avantage: c'est à côté de chez nous ! Vous avez envie d'un petit défi physique avec des chemins de bonnes qualités et des hors sentiers assez faciles, mais qui peuvent durer presque la journée? Ne cherchez plus, ce Trek est pour vous !

Bon Voyage !

Programme

Programme de la semaine de trek :

Vous pouvez arriver une journée à l'avance nous vous conseillons l'Hôtel du Base Camp Lodge à Bourg Saint Maurice.

JOUR 1 
PARC DE LA VANOISE - COL DES FOURS - PREMIER 3000 

Dénivelé : + 700 m et - 700 m et 7 Km environ
Temps de marche :  5 à 6 heures environ
Nuit en Refuge dans de superbes petits chalets à 2500 mètres

Rendez-vous au parking du Funiculaire à 8 h 30 à Bourg Saint Maurice pour se retouver et partir en covoiturage entre vous et l'Accompagnateur pour ceux qui viennent en train.

Vous pourrez garer votre voiture sur un parking gratuit pour la semaine. Pensez bien à préparer votre pique nique ensuite ce sera les refuges qui nous les donnerons.

Transport en minibus direction Val d'Isère, le trajet dure une petite heure, les paysages vont devenir grandiose déjà sur la route au-dessus de Val d'Isère où nous verrons le sommet de la Grande Sassière (3747mètres) avec la chaine frontalière entre la France et l'Italie. 

Nous partons sur un chemin d'altitude et entrons rapidement dans le Parc National de la Vanoise, nous sommes en altitude les glaciers de la Haute Maurienne feront partis du paysage, nous marchons sur un petit sentier entre les névés et les rochers, la montée au Col des Fours et régulière avec une pente plus forte au niveau du col. Nous mangerons avec une superbe vue les sommets de la Vanoise et le sommet du Grand Paradis, nous pourrons réaliser l'ascension de la Pointe des Fours à 3072 mètre et si vous avez la forme nous pourrons peut être en enchainé plusieurs. Nous descenderons ensuite en direction de notre refuge qui est au coeur du Parc National de la Vanoise à 2500 mètres d'altitude, c'est le paradis des marmottes et un ruisseau nous permettra de faire une bonne récupération avec l'eau froide. Nous mangeons un bon plat que la gardienne nous aura préparé avant de dormir dans un petit dortoir qui se trouve dans un petit chalet.

JOUR 2 
OBJECTIF 3000 - COL DE LA ROCHEURE 

Dénivelé : + 900 m ; - 1000 m et 14 km environ
Temps de marche :  7 heures environ
Nuit en Refuge à 2350 mètres

Nous partons le matin pour traverser le col de la Rocheure, nous quittons la Haute Tarentaise pour découvrir le coeur du Parc de la Vanoise et la vallon de la Femma. C'est un superbe col entouré par la Méan Martin à 3330 mètres, les Barmes de l'Ours à 3147 mètres et la Pointe de la Sana à 3436 mètres, si la météo est de la partie nous pourrons réaliser un de ses sommets en laissant les sacs près du col, votre Accompagnateur vous aura expliqué la veille qu'elle sommet vous pourrez réaliser en fonction des envies du groupe et des conditions de la montagne. La Pointe de la Sana est l'objectif le plus haut avec une vue sur la Grande Casse assez exceptionnelle, la montée est assez longue en hors sentier assez facile. Pour la Méan Martin la montée est plus techniques sur une petite arête de rocher, nous surplombont un petit glacier qui était beaucoup plus grand dans les années 80, la vue sur la Haute Maurienne est superbe. Les sommets de la Barme de l'Ours sont des sommet plus facile et rapide à réaliser mais dépassant ausssi les 3000 mètres. La descente nous mène dans la vallée de la Femma et dormons dans un superbe refuge entouré par des patûrages et des marmottes.

JOUR 3
HAUTE MAURIENNE - VALLON DES EVETTES 

Dénivelé : +800 m ; - 200 m et 13 km environ
Temps de marche :  6 à 7 h de marche
Nuit en Refuge à 2600 mètres

Nous descendons la vallée des marmottes, s'il fait beau nous devrions en voire beaucoup. La vallée est un immense alpage avec égalements des troupeux de vaches et de moutons avec leur fameux patous qui les protègent des loups, nous sommes en plein coeur de la plus grande zone protégé d'Europe et le premier Parc National Français.

Nous arriverons au Plan du Lac où nous prendrons un transfert qui nous ammènera à Termignon puis Bonneval sur Arc. Au niveau du petit village de l'écot nous reprenons la marche pour monter au niveau du vallons des Evettes, nous découvrirons le glacier des Evettes avec les sommets de l'Albaron (3637 m) et la Petite Ciamarela (3465m) qui sont les joyaux de coin de paradis. La montée se réalise par le fameux passage de la reculaz pour arrivez aux Evettes, le chemins est équipé de chaines pour aider la progression, votre Accompagnateur vous aidera sur les passages difficiles. Nous continurons la montée pour découvrir de superbe lacs et torrents puis nous irons dormir au sommet d'une petite montagne à 2600 mètres dans un joli refuge. La vue sur la Haute Maurienne est exceptionnelle après un bon repas nous pourrons conempler les étoiles qui sont nombreuses, ces hautes vallées n'ont aucune pollution lumineuse.

JOUR 4 
SOURCE DE L'ARC - LAC BLANC DU CARROZ  

Dénivelé : + 1100 m ; - 950 m et 14 km environ
Temps de marche : 7 à 8 h de marche
Nuit en Refuge à 2750 mètres

Le lever de soleil est magnifique sur ce plateau d'altitude, pour commencer la journée nous regagnons la vallée par un chemin plus facile qu'hier puis nous débutons la montée vers les sources de l'Arc en fonction de la météo et de votre forme votre Accompagnateur pourra vous faire découvrir de superbes hors sentier près des glaciers des sources de l'Arc ou prendre un très joli chemin pour accéder au lac blanc et au lac noirs du Carroz. Nous montons au col du Carroz sans sacs ce qui facilite cette jolie montée pour découvrir le sommet du Grand Paradis (4061 mètres) qui est caché juste derrière la frontière italienne, c'est un endroit magique aux confins des vallées du Piémont Italien et de la Haute Maurienne, la Grande Aiguille Rousse (3482 m) et le Levanna (3619 m) nous entourent pour donner une superbe atmosphère de Haute Montagne. 

Pour la dernière nuit nous dormirons en refuge à 2750 mètres d'altitudes, vous allez rentrez avec des globulles rouges et une bonne forme physique ! Pour les plus courageux vous pourrez vous baignez dans les lacs puis profiterons d'un beau refuge pour dormir et manger.

JOUR 5
COL DU CARROZ (3122 m) - BALCONS DE HAUTE MAURIENNE

Dénivelé : + 650 m ; - 900 m et 17 km environ
Temps de marche : 6 à 7 h de marche

Après avoir passé une nuit reposante en altitude nous entamerons notre dernière journée à travers les superbes balcons de la Haute Maurienne. Nous allons parcourir de vallées peu frequentés où nous aurons peut-être la chance de voir des animaux.

La vue sur les glaciers de la Haute Maurienne est toute la journée magique, nous pourrons profitez de ces plateaux pour faire une dernière sieste en altitude, la journèe est assez facile, nous récupérons un transport pour rejoindre Val d'isère puis Bourg Saint Maurice.

Fin du voyage, chacun reprend sa route …

Vous pouvez organiser vos transports depuis Bourg Saint Maurice à partir 18 h.

A bientôt pour de nouvelles aventures!

Nuit supplémentaire facultative avant ou après le Trek. Nos conseils: Base Camp Lodge ou Hôtel L'Angival

Matériel

Votre équipement pour la semaine de Trek :

Le sac à dos

Si possible prenez un sac qui est léger avec un bon portage, le sac ne doit pas dépasser 1,5 kilos.

• Petit gabarit  : 45 litres max
• Grand gabarit : 50 litres max

Votre sac à dos doit avoir 10 à 15 litres de places pour la nourriture que vous transporterez pour le midi et parfois le lendemain, que les refuges ou accompagnateur vous donneront.

Kilos à porter  - il vaut mieux laver que se charger  :

• Petit gabarit  : 5/6 kilos max, sans eau et nourriture
• Grand gabarit  : 6/7 kilos max, sans eau et nourriture

Comptez 2 litres d’eau et 500 grammes de nourriture pour la journée.
 

Matériel de la tête au pied pour le trek :

• une casquette ou chapeau pour le soleil
• un bonnet pour le froid
• un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
• une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
• une paire de gants si possible imperméables
• une petite doudoune ou polaire pour résister à des températures négatives
• deux pulls : un léger et un plus chaud, s’il fait froid on mettra toutes les couches
• deux / trois tee-shirts techniques
• 2 à 4 paires de chaussettes, vous pourrez les laver dans les torrents aux abords des refuges (un savon solide pour laver)
• un pantalon
• un collant
• un short
• un protège-sac pour la pluie
• un sac étanche pour mettre les affaires de rechange au sec
• des affaires de rechange pour le refuge
• une paire de chaussures de randonnée avec semelle type Vibram ou chaussures de trail de bonne qualité à partir du 20 juillet, si possible essayez les avant le trek

Indispensables :

• un sac à viande léger pour le refuge
• 2 bâtons de marche téléscopiques
• gourde ou bouteille d'eau pour avoir 2 litres d'eau minimum
• crème solaire indice 30 à 50
• une paire de lunettes de soleil catégorie 3
• une frontale légère
• petits plaisirs style fruits secs, chocolat
• argent liquide et votre carte d'identité ou passeport valide

Nécessaire de toilette :

• une serviette de toilette légère à séchage rapide, type randonnée
• un savon pour le corps
• une brosse à dent avec petit dentifrice ou dentifrice solide
• un petit shampoing (petit format - les magasins spécialisés vendent des petits flacons que vous garderez toute votre vie de randonneur)
• une paire de boules quies pour mieux dormir la nuit en refuge

Pharmacie & autres:

• vos traitements médicamenteux
• une couverture de survie légère
• un coupe-ongle
• de quoi réaliser de petits pansements
• quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : Un petit bouquin ou jeu de cartes (moins de 150 grammes)…

Nécessaire pour les repas :

• une tupperware hermétique (environ 400ml) pour le pique-nique
• un couteau type Opinel léger
• une fourchette et une cuillère
• une spécialité de chez vous sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide

Le poids est l'ennemi du randonneur, mais un randonneur congelé ou trempé est un randonneur sans plaisir !

Alors prenez le temps de bien préparer votre sac à dos et de le peser avant de partir pour vérifier que sans eau ni nourriture votre sac fait 6 à 7 KG mais pas plus !

IMPORTANT : si une personne n'est pas correctement équipée et habillée, le guide de montagne pourra décider de ne pas l'autoriser à participer à l'ascension. Nous vous demandons de lire attentivement la liste d'équipement fournie dans le programme PDF et de nous appeler en cas de doute.

Niveau

Niveau Technique 2.5/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE CONFIRMÉ :
Randonnée en montagne pour personnes confirmées, vous avez de l’expérience et de l’habilité en montagne. Certains passages sont vertigineux et il faut parfois mettre les mains pour aider la progression.
Apprentissage de la météo et expérience de cartographie, le Guide peut vous faire prendre la carte pour apprendre à gérer un itinéraire si vous le souhaitez ! 

Niveau Physique 3/5

STAGE SPORTIF :
Pour une personne sportive, on fait de belles journées et de beaux sommets, vous connaissez l’activité ou bienvenue en Initiation Trail ! Effort correspondant à 1000 - 1200 m de dénivelée environ en randonnée par jour.

Vous aimez les sports d'endurances et en pratiqué régulièrement environ 1 à 2 fois par semaine !

Infos utiles

Informations utiles à l'organisation du trek dans les Alpes

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance  garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).

Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com.

Comment rejoindre Bourg Saint Maurice, 73700

• En train, accès possible par TGV à la Gare de Bourg Saint Maurice 
• En voiture par Albertville, accès par voie rapide jusqu'à Moutiers - Bourg Saint Maurice se trouve à 2h30 de Lyon.

Arrivée

Rendez-vous le premier jour au Funiculaire de Bourg Saint Maurice à 8 h 00, vous pourrez garer votre voiture sur un parking gratuit pour la durée du trek.

Voir le point de rendez-vous sur la carte en dessous :

Hébergement

Nuits en refuge en chambre ou dortoir selon la disponibilité.

Nuit après la fin du Trek possible sur différents hôtels de Bourg Saint Maurice, voilà nos conseils:

• Hôtel Base Camp Lodge
• Hôtel L'Angival

Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.