Le Trail a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles. Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.
Niv. physique : 4 / 5
Niv. physique : 4 / 5
Niveau Physique 4/5
SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.
4 jours
Participants : 4 à 8
De Juillet à Septembre
Tout compris en refuge et camping
Courez autour du Mont Blanc sur les plus beaux itinéraires du versant Français, Italien et Suisse pendant 4 jours en profitant du confort de le refuge à Chamonix et le camping à Courmayeur
Le Trail a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression. Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.
Niv. physique : 4 / 5
Niv. physique : 4 / 5
SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.
4 jours & 3 nuits
Participants : 4 à 10
De Juillet à Septembre
Tout compris en refuge
Chamonix Mont-Blanc est l'un des plus bel endroit pour pratiquer le Trail, nous courons sur des chemins exigeants entourés de superbes hautes montagnes et glaciers.
RANDONNÉE EN MONTAGNE CONFIRMÉ
Randonnée en montagne pour personnes confirmées, vous avez de l’expérience et de l’habilité en montagne.
Certains passages sont vertigineux et il faut parfois mettre les mains pour aider la progression.
Niv. physique : 3,5 / 5
Niv. physique : 3,5 / 5
SPORTIF CONFIRMÉ
Effort correspondant à 1000 - 1400 m de dénivelé environ en randonnée par jour. Vous aimez les sports d'Endurance et en pratiquer 2 fois par semaine environ.
4 jours & 3 nuits
Participants : 4 à 8
Dates disponible sur demande
Tout Compris
HEBERGEMENT à l'Hospice du Petit Saint Bernard
Les plus beaux parcours de Trail en Italie sur le versant sud du Mont Blanc, nous allons courir sur des chemins sauvages dans le Massif du Mont-Banc (versant sud).
Déconnectez-vous et retrouvez la nature avec Esprit Montagne !
A partir de630
Courez en montagne avec un Guide Sortez des chemins battus !
Découvrez le plaisir du Trail en montagne avec un petit groupe sans la course ! Prenez le temps de progresser et de prendre du plaisir en montagne ! Votre Accompagnateur en montagne vous conseille, c'est un spécialiste de la course en montagne diplômés d'État ....
Nous vous proposons des Week-end et des Séjours de Trail de 4 à 5 jours :
Nous vous proposons des Week End et des courts séjours de Trail en partant des plus beaux spots des Alpes. Nos stages débutent toujours au niveau d'une des grandes gares des Alpes pour faciliter vos aller et retours. Vous pourrez courir pour un Week End ou plus longtemps, pendant une semaine de vacances entre amis, avec votre club ou avec d'autres trailers ce qui permet de rencontrer des personnes passionnées !
Progressez-en Trail, grâce aux techniques EAD que votre Accompagnateur en Montagne connait :
Esprit Montagne travaille avec Frédéric Brigaud de EAD Concept pour former son équipe de Guide de Trail !
Vos Accompagnateurs vous filmeront pour vous montrer votre technique, ils vous donneront les bases des techniques EAD pour que vous puissiez courir plus longtemps avec moins de fatigue pour améliorer petit à petit vos performances et votre plaisir en diminuant le risque de blessures !
Encadrement d'un Séjour Trail par l'équipe d'Esprit Montagne :
Notre équipe d'Accompagnateurs et de Guides de Trail vous emmène sur des chemins sauvages et techniques, pour vous faire découvrir le Trail en Montagne. Loin des courses vous pourrez profiter de la montagne en prenant le temps près d'un lac ou au sommet d'une montagne.
Partez pour un Voyage de Trail :
Avec Esprit Montagne, vous partez à la découverte d'une région de montagne lors d'un stage de trail, courir en montagne pour le plaisir de la découverte des paysages et les moments partagés entre amis est notre premier objectif.
Nos stages trail de débutant à expert :
Pour les débutants le stage le plus facile se déroule en Savoie vous pouvez le découvrir ici.
Des Guides passionnées de Trail qui ont une grande expérience de la montagne, ils vous feront progressez rapidement avec l'utilisation de la vidéo pour étudier votre technique de course et votre pose de pied;
Vous mangez des produits locaux préparés par votre Accompagnateur, il pourra vous donner des petites astuces et vous donner de bonnes adresses pour améliorer votre alimentation, qui est énormément sollicité par votre vie sportive;
Une petite agence à taille humaine qui construit les plus beaux itinéraires, loin des classiques;
Des gestes forts pour l'environnement: moins de transports en partant des gares des Alpes;
Des petits groupes pour plus de convivialité, vous serez au maximum 10 Trailers et parfois 8 pour être autonomes avec un minibus et pour plus de liberté...
Une agence qui développe l'apiculture de montagne ...
Les plus Beaux Trails des Alpes :
Nous vous faisons découvrir des itinéraires en hors sentier ou sur des petits chemins, c'est idéal pour progresser techniquement en descente. Vous profiterez des plus beaux panoramas à la montée.
Profitez de séjours sportifs qui mixent le trail et la randonnée, pour parcourir des itinéraires sauvages, vous pourrez surement voir des animaux sauvages le long de votre chemin. Profitez de belles pauses près d'un lac ou d'un torrent de montagne…
Les Trails du Mont Blanc :
Nos trails se trouvent près des plus grands trail: nous choisissons les plus belles parties et nous parcourons des variantes plus esthétiques, grâce à nos petits groupes menés par un professionnel de la montagne !
Les courses de trail qui parcourent le massif du Mont Blanc sont nombreuses, à la fin août trois Trails majeurs sont organisés :
L'Ultra Trail du Mont Blanc qui fait le tour du Mont Blanc en traversant trois pays. Le départ se réalise à Chamonix, puis les coureurs passent aux Houches, aux Contamines, aux Chapieux, à Courmayeur, Champex, Trient, Argentière avant de revenir à Chamonix. L'UTMB est long 170 km de course et 10000 m de dénivelé environ, le parcours peut évoluer en fonction de la météo.... Il est organisé à la fin août, normalement l'édition 2021 devrait avoir lieu après l'annulation de l'édition de 2020 à cause de la pandémie de COVID 19.
La CCC part de Courmayeur en Italie et passe à Champex en Suisse, avant d'arriver à Chamonix en France. C'est un Ultra Trail de 100 km avec 6100 m de dénivelé positifs, 1900 athlètes prendront son départ le 27/08/2021 à 9h00 de Courmayeur. Les meilleures devraient mettre 11h environ et la barrière horaire est fixé à 26 h 30 minutes.
La TDS part aussi de Courmayeur, pour venir au col du Petit Saint Bernard. La descente qui mène à Bourg Saint Maurice est très difficile, avec plus de 1400 mètre de dénivelé négatifs. La montée qui suit est très difficile par le Passeur de Forclaz, puis par le Passeur de Pralognan qui est le passage le plus technique de la course. L'organisation met en place des cordes fixes pour sécuriser le passage. Le trail continue en passant au Cormet de Roseland, aux cols du Bonhomme et aux Contamines. La dernière difficulté majeure est le col du Tricot, avant la descente sur les Houches et l'arrivée à Chamonix-Mont-Blanc.
Au mois de Juin pour l'ouverture de la saison, plusieurs courses sont organisées dans la vallée de Chamonix :
Le Marathon du Mont Blanc part de Chamonix de la vallée pour le sommet des Posettes, puis redescend à Tré-le-Champs avant de remonter dans la réserve des Aiguilles Rouges en face des glaciers du Mont Blanc. L'arrivée de la course se fait près de la gare de la télécabine de Plampraz, après 42 km de course à pied.
Le Kilomètre Vertical du Mont Blanc est la course la plus rapide, avec ses 1000 mètres de dénivelé positifs: le record est détenu par le français François Gonon en 34 minutes et 07 secondes, l'ancien record à été réalisé par Kilian Jornet en 2014 en 10 secondes de plus. Le départ se fait de l'église de Chamonix, puis le parcours monte sous la ligne de la télécabine de Plampraz.
Le 80 km du Mont Blanc est très exigeant, c'est un trail de début de saison avec des descentes et des montées très techniques dans la vallée de Chamonix. Vous courez principalement en France avec un petit passage en Suisse au niveau du barrage d'Emosson. C'est le Tour de la Vallée de Chamonix: au pied du Mont Blanc les chemins sont difficiles, préparez-vous bien ! Attention c'est surement le plus difficile sur cette distance ...
Le Trail des Fiz :
Le Trail des 5 ou 8 refuges, en fonction de la distance, est l'un des plus beaux trails de l'été face au Mont Blanc.
Le Tour des Géants :
C'est le Trail qui fait le Tour du Val d'Aoste: vous courez près du Mont Blanc, du Grand Paradis, du Mont Rose, du Cervin et du Grand Combin. Voilà 330 km et 24000 mètres de dénivelé près des plus hauts sommets des Alpes. C'est l'Everest du Running, une solide préparation et un entraînement de plusieurs années est absolument nécessaire avant d'imaginer de pouvoir prendre le départ de l'épreuve, qui se déroule pendant 7 jours.
Le Trail du Petit Saint Bernard :
Un petit nouveau: c'est l'un des plus sauvage et difficile trail des Alpes. Il se déroule sur le versant sud du Mont Blanc. Le départ se réalise vers fin septembre ou début octobre depuis le col du Petit Saint Bernard. Le parcours passe par le col des Chavannes, le Col de la Seigne, le Col de l'Ouillon et le Col de Forclaz avant de revenir au Petit Saint Bernard.
Le Trail des Aiguilles Rouges :
Un grand classique qui est très connu pour sa difficulté et sa beauté. Le Trail se déroule face au Mont Blanc dans la réserve des Aiguilles Rouges !
Comment s'entrainer l'hiver en Trail ?
L'hiver est toujours un moment un peu spécial pour les coureurs, il faut partir avec une frontale à la tombée de la nuit après le travail pour continuer à s'entrainer: beaucoup de coureurs se démotivent pendant cette période. Pour Esprit Montagne, l'hiver est le meilleur moment pour changer un peu d'activité et faire un sport d'endurance de glisse !
Découvrez des sports d'endurances comme le Ski de Fond et le Ski de Randonnée :
Esprit Montagne vous propose d'échanger vos chaussures de trail pour une paire de skis de fond ou de skis de randonnée. Le ski de fond est l'un des sports les plus complet, toutes les chaines musculaires sont sollicitées avec un travail de coordination et d'équilibre qui vous permettra de travailler tous les fondamentaux du trail.
Le ski de randonnée permet de gagner les sommets avec encore plus de technique: il vous faudra une bonne technique de ski et l'apprentissage de la météo et de la neige est la principale difficulté si vous ne partez pas avec un Guide !
Une période de repos pour vos articulations en diminuant l'impact :
Profitez de l'hiver pour donner un peu de repos à votre corps, pour un bon entrainement les phases de repos sont nécessaires, pour le mental comme le physique, mais pas plus de deux semaines sans activité !
