Les équipements et vêtements
adaptés à l'alpinisme !

Vous ne savez pas comment vous habiller et quels équipements prendre pour faire de l'alpinisme ? 
Voici quelques noms et photos d'équipement pour être prêt le jour J !

L’alpinisme est une pratique exigeante qui demande d’évoluer dans un environnement qu'on ne voit pas tous les jours !
C'est un sport exigeant qui nécessite à la fois une bonne condition physique, des compétences techniques, une connaissance approfondie de la montagne et surtout du bon matériel.
Pour vous aider à y voir plus clair, on vous détaille une liste d'un bon matériel d’alpinisme et des conseils pour savoir comment s’habiller.

Quels vêtements pour l'alpinisme ?

Les gants

Il vous en faut 2 paires :

- Une paire de gants fins (un modèle du type des deux paires de droite sur la photo). Ces gants vont être adaptés aux parties en basse altitude et si vous avez chaud en faisant de l'effort.
- Une paire de gans plus épais, type moufle ou type gant en fonction de vos préférences. Il ne faut pas que vous attrapiez froid au niveau des extrémités !?Petit rappel : il est plus que conseillé de prendre les deux épaisseurs de gants.On rappelle que les gants ne se supperposent pas. Tout comme les chaussettes, en mettant plusieurs paires, vous risqueriez de créer l'effet inverse ; C'est à dire qu'au lieu d'avoir plus chaud, vous allez avoir plus froid...

La première couche 
 

En alpinisme, les conditions météo peuvent varier très vite, on peut constamment être en train d'enlever ou de remettre des couches. Il faut alors en avoir de toutes sortes, plus ou moins légères. 
 

La première couche est légère et respirante. Elle permet d'évacuer la transpiration et l'humidité. La laine de mérinos présente de nombreux avantages : elle isole bien, elle ne gratte pas a contact de la peau, elle évacue l'humidité, elle ne conserve pas les odeurs, elle est légère et conserve sa forme sans se froisser. Et tout cela de façon naturellement durable! 

Pour cette première couche, nous vous conseillons : un tee-shirt technique (manches courtes ou longues) et un bas technique type legging ou collant thermique.  

La deuxième couche

La deuxième couche est thermique, elle va conserver votre chaleur corporelle. 

Pour cette deuxième couche, nous vous conseillons : une veste polaire (pas trop chaude) ou une veste technique comme celles de la photo.

Petit rappel : il vaut mieux partir en ayant froid qu'en ayant trop chaud, vous verrez, l'effort ça réchauffe vite !

La troisième couche

La troisième couche est isolante c'est à dire qu'elle vous protège contre le vent, la pluie ou encore la neige. Cette couche est à ne pas négliger ! Comme vous pouvez le voir sur la photo, des élements se sont ajoutés : 

• Une doudoune (plus ou moins épaisse en fonction de votre frilosité, à emporter dans le fond du sac)
• Une veste Gore-Tex
• Optionnel : une veste/ polaire sans manches si vous avez vite froid 
• Pour le bas, un pantalon type Gore-Tex, Votre pantalon doit être à la fois imperméable, respirant et non doublé. Nous vous conseillons fortement un pantalon en forme de tube (resseré au niveau des chevilles) et non un pantalon large car les mouvements que nous faisons avec les crampons peuvent nous amener à déchirer le bas du pantalon.

Pour cette troisième couche, nous vous conseillons de prendre tous ces éléments avec vous !

La tête 

Pour la tête, il faut prévoir divers éléments :

- Un bonnet, celui-ci ne doit pas être trop épais pour ne pas vous gêner lorsqu'il sera sous le casque. Il vous permettra de garder vos oreilles et votre tête à température ambiante le long de l'ascension.

- Des lunettes de soleil, comme vous le savez sûrement déjà, la neige à un fort impact négatif sur les pupilles. Les lunettes vous permettront de lutter contre le vent, vous protègeront des UV (verres d'indice 4 recommandés) et vous isoleront de la luminosité. Nous vous conseillons de prendre des lunettes avec des sortes de visières sur les côtés (comme sur la photo) pour protéger un maximum vos yeux.

- Un tour de cou, celui-ci vous protègera du vent et sera très utile en cas de mauvaises conditions météorologiques. Ainsi, vous pourrez le placer sur votre visage pour vous protéger des intempéries.

- Un casque, il est primordial de prendre un casque. En haute montagne, une chute de pierre est vite arrivée...

Le matériel technique 

Sécurité avant tout ! Pour cela, on prend les principes de base de l’escalade, c’est-à-dire un baudrier auquel on accroche une corde. Plusieurs personnes sont attachées "entre elles", c’est ce qu’on appelle une « cordée ». 

• Les guêtres : ils vont permettre d'éviter que la neige rentre dans vos chaussures et créent une meilleure isolation face au froid. De plus, ils vous éviteront de trouer votre pantalon. 
• Les gants | vous devez avoir 2 paires : une paire de gants fins pour les parties plus basses en altitude et une paire de gants plus épais pour vous protéger du froid et de l'humidité.
• Le piolet : comme vous pouvez le constater sur la photo, il existe des piolets de différentes longueurs. Nous vous conseillons d'aller dans un magasin pour choisir les plus adaptés à votre taille. 
  
  Petit tips : lorsque vous le tenez, la pointe doit arriver à hauteur de votre malléole ou juste au dessus.

Les chaussures et crampons

Les crampons : ils sont à fixer sous la chaussure d'alpinisme pour progresser plus facilement sur la glace. Nous vous conseillons vivement les crampons à lanières/ universels. Leur avantage est qu'ils sont attachables sur n'importe quelle chaussure d'alpinisme.

Si possible, prenez en avec des antibottes (c'est la bosse jaune que vous pouvez observer sur la photo). Ce sont des accessoires fixés sous les crampons qui permettent d'empêcher l'accumulation de neige qui gène la progression. 

Les chaussures d'alpinisme 

Le choix des chaussures d'alpinisme est crucial pour garantir la sécurité et le confort lors de vos ascensions en montagne. 

Plusieurs critères sont à prendre en compte : 

- Rigidité : les chaussures d'alpinisme sont classées en trois catégories en fonction de leur rigidité : souples, semi-rigides et rigides. La rigidité de la chaussure dépend du type d'alpinisme que vous pratiquez. Pour les terrains techniques et les ascensions en haute altitude, des chaussures rigides sont recommandées pour offrir un bon soutien et une meilleure stabilité lors de l'utilisation de crampons.

- Isolation et respirabilité : c'est le critère le plus important, si vous avez froid aux pieds, vous n'allez pas apprécier l'ascension, voire, il vous sera presque impossible d'avancer !
Assurez-vous également qu'elles offrent une bonne respirabilité pour évacuer la transpiration et éviter l'accumulation d'humidité à l'intérieur de la chaussure.

- Enfin, concernant la coupe et l'ajustement à la cheville : vous pouvez vous rendre en magasin pour faire des tests et voir quel type de chaussures vous convient le mieux. 

Les deux modèles mis en photo sont de très bonnes chaussures d'alpinisme que nous vous conseillons.

ATTENTION : Il faut que vous fassiez vos chaussures d'alpinisme mais sur un terrain adapté et surtout, pas longtemps. Vous pouvez par exemple aller marcher avec 1h mais pas plus... 

Le sac à dos

Pour les modèles de sacs à dos, nous vous conseillons des sacs de ce type avec des attaches piolets. 
Dans l'idéal, prenez un sac de 35 litres

A ne pas oublier !
 

- Un thermos : lorsque vous arriverez en haute altitude, vous serez bien contents de vous réconforter avec une boisson sucrée et surtout, chaude ! 

- Une lampe frontale : pour le départ du matin à la nuit et aussi pour vous déplacer la nuit dans le refuge sans déranger les autres.

- Un sac à viande/ drap de couchage : pour le refuge, question sanitaire depuis le covid...

- Une bonne crème solaire : nous savons que vous avez envie de bronzer :) Mais une crème solaire SPF 50 est primordiale avec le reflet du soleil sur la neige !

Ne prenez pas de poche à eau, en altitude, l'eau gèle...

Les listes détaillées du matériel à prendre se trouvent dans chacun de nos programmes d'alpinisme : cliquez ici.