RANDONEE EN MONTAGNE ASSEZ FACILE :
Il peut y avoir des passages vertigineux où il faut être concentré, c'est mieux de ne pas avoir pas avoir le vertige !
Apprentissage du déclenchement d’un secours en montagne et cartographie.
Niv. physique : / 5
Niv. physique : / 5
STAGE SPORTIF FACILE :
On y va cool, sans soucis de santé, la motivation suffit, c’est de l’Initiation Sportive ! Effort correspondant à 500 - 700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Votre Accompagnateur gérera la vitesse du groupe pour que tout le monde prennent du plaisir en montagne, vous allez voir des lacs pour profiter de la journée on ne fait pas la course !
4 jours et 3 nuits
Participants : 4 à 10
été
Tout Compris en Hôtel
Détendez-vous le temps d'un long week-end à Annecy. Direction les sommets au-dessus du Lac d'Annecy, des séances de Yoga se déroule en montagne puis en rentrant le soir au niveau du Col de la Forclaz. Vous profitez du lever et du coucher de soleil sur le Lac, dans un charmant petit...
Découvrez le Jura d’un nouvel oeil. Prenons le temps d’arpenter la longue chaîne de crêtes à travers ses sommets les plus beaux, nous abreuvant de la vue sur le Lac Léman, une véritable mer continentale ! Puis du massif du Mont Blanc d’un côté et la chaîne du haut Jura de l’autre.
Découvrez nos Stages Yoga Randonnée et Trail Yoga
Le Yoga est un " Art de vivre " de très nombreuses philosophies et types de Yoga sont enseignés et pratiqués. A chacun son Yoga et sa pratique en fonction de ses inspirations et envies.
Esprit Montagne vous propose des séjours qui combinent la randonnée ou le trail au yoga, pour des moments de ressourcement au coeur des montagnes !
Nos programmes Yoga sont toujours mixés avec une activité sportive dynamique !
Si nous pensons que le sport permet de se concentrer et d'augmenter ses capacités mentales, la pratique du Yoga permet d'aller encore plus loin.
Pour l'été 2021 nous vous proposons trois stages, avec des activités différentes à côté, pour que chacun se retrouve dans le Yoga :
Plusieurs stages sur Annecy de 2,5 jours et 3 nuits, avec de la randonnée facile au-dessus du lac et des sessions de yoga, de relaxation ou dynamique en fonction de l'attente des participants. Lise Brunet est Accompagnatrice en Montagne avec une spécialisation Yoga. Elle peut lier les deux activités et vous amener dans de superbes paysages pour pratiquer le Yoga comme vous ne l'avez jamais fait au cœur des grands espaces alpins.
Un séjour de randonnée sportive à Chamonix Mont Blanc, qui se déroulera du 25/07 au 30/07/2021, encadré par Jean Luc, Accompagnateur en Montagne au sein de l'équipe: il vous fera découvrir sa passion de la montagne et les chemins sauvages de Chamonix ! Avec Solène Sullerot, gérante du Studio Kâyastha à Paris 14, nous prendrons le temps de réaliser deux séances de Yoga par jour, une en pleine nature pendant la journée et une en fin de journée pour récupérer aux mieux.
Un Stage Trail à Chamonix Mont Blanc du 01/08 au 06/08/2021 avec Jean Luc, où l'on travaillera nos prises d'appui et la technique de course en montagne sur les chemins exigeants de la vallée de Chamonix. Le Yoga sera réalisé par Solène Sullerot en soirée ou le matin avant que nous commencions à courir en montagne. Nous pourrons discuter de l'alimentation et vous mettre en relation avec Samantha Bernos, thérapeute en Ayurvéda et médecine Indienne et professeur de Yoga aussi, pour une approche personnalisée, en option lors de la journée libre à la fin du stage.
Esprit Montagne est attaché au Yoga et à l'approche des peuples de l'Himalaya sur le corps et l'esprit :
L'Ayurveda est un art de vivre qui permet de mieux se sentir dans son corps, la médecine indienne avec ses 5000 ans d'existences amène de nombreuses idées pour prendre soin de son corps pour mieux se soigner, augmenter vos performances ou simplement pour vivre mieux !
De nombreux Yoga existent, ils sont nées dans les montagnes d'Himalaya en Inde, au Népal, au Tibet et dans d'autre régions de l'Asie. Les Guides d'Esprit Montagne ont pu découvrir ces philosophies lors de voyages d'aventure en Himalaya, nos projets sportifs nous ont amené à découvrir une culture millénaire et nous ont donné la possibilité d'une nouvelle vision sur le monde qui nous entoure !
Esprit Montagne s'appui sur des spécialistes diplômés dans ces disciplines, pour que vous puissiez découvrir tout un univers qui vous permettra de mieux gérer le stress dans votre vie quotidienne, à la maison comme au travail, mais aussi de profiter d'un moment de ressourcement en contact direct avec la nature de nos montagnes !
La randonnée est une forme de méditation qui permet de se ressourcer lors de la marche :
Nous pourrons partir tôt le matin à jeûne pour profiter des premiers rayons du soleil et prendre un petit déjeuner en montagne avec la lueur du jour.
La beauté de la nature est toujours une aide à la relaxation, nous découvrirons les plus beaaux endroits de Haute Savoie au pied du Mont Blanc et sur Annecy au coeur des Aravis !
Le Yoga est aussi le mouvement avec le Vinyasa, lors des stages trails nous chercherons à améliorer vos performances grâce a cette pratique qui permet de gagner en souplesse, en concentration et aussi en maitrise de soi.
Des professionnels expérimentés qui travaillent en équipe, pour vous donner le meilleur de chacun dans une bonne ambiance !
Ces semaines de partage sont aussi le moment d'échanger pour des professionnels du sports dans des univers différents et continuer à améliorer nos connaissances dans le domaine de l'alimentation, des techniques d'assouplissement et de la force mentale pour être en harmonie avec le monde extérieur.
Des séjours organisés en France pour randonner et courir en montagne et une immersion dans le monde du Yoga et de l'Ayurvéda :
Au pied du massif du Mont Blanc vous pouvez prendre du temps pour vous recentrer et ressourcer, tout en profitant des lacs de montagne et des paysages aériens que la nature nous donne pour nous évader de nos soucis quotidiens.
Les séjours sont tous organisés dans des hôtels qui ont un charme particulier :
Le stage Trail Yoga est organisé à la Pointe Isabelle, un hôtel trois étoiles du centre de Chamonix à deux pas de la gare et de la Maison des Artistes ... Nous allons courir dans le vallon d’Emosson et vers le Mont Buet.
Le séjour randonnée à Chamonix est organisé à la Chaumière Mountain Lodge pour être près du Lac des Gaillands et légèrement à l'extérieur de Chamonix, dans ce petit hôtel qui dispose d'une superbe vue sur le Mont Blanc. Nous marcherons dans la réserve des Aiguilles Rouges et découvrirons la Mer de Glace par des sentiers sauvages, ainsi que le Lac Blanc et les chemins sous les Aiguilles de Chamonix et d'autres lieux magiques.
Le long week-end à Annecy vous permet de passer plusieurs jours au-dessus de la vallée, pour profiter des superbes lever et coucher de soleil sur le Lac d'Annecy.
Le massif des Aravis est très facile d'accès avec les TGV et des navettes en bus permettent de rejoindre le Col de la Forclaz facilement, en limitant les transports aux maximum. Esprit Montagne propose aussi une système de covoiturage au quel les membres du même groupe peuvent acceder lors de la réservation, pour réduire les coûts de vos vacances et profiter d'un moment de partage.
Les Points Forts de l'Agence Esprit Montagne :
• Esprit Montagne organise des stages avec des petits groupes (10 personnes maximum)
• Des produits locaux pour les piques-niques
• Des itinéraires sauvages loin des chemins battus
• Une équipe de professionnels reconnus et expérimentés
• Une action pour les Abeilles Noires de Montagne avec le CETA de Savoie et Au coeur d'une Ruche ...
• Des paiements assurés par Paygreen, pour des actions solidaires et concrètes...
• Des programmes accessibles par les grandes gares alpines pour limiter la pollution
