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Stages Trail France

Stage Trail à Chamonix 4 jours

Niv. technique : 3 / 5

Niv. technique : 3 / 5

TRAIL EN MONTAGNE DIFFICILE

Le Trail a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression. Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.
 

Niv. physique : 4 / 5

Niv. physique : 4 / 5

SPORTIF ENTRAÎNÉ

Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

  • 4 jours & 4 nuits
  • Participants : 4 à 10
  • De Juillet à Septembre
  • Tout Compris en Hôtel 3 étoiles

Nous allons découvrir la Mer de glace, les Aiguilles de Chamonix, le magnifique Lac Blanc, l'Aiguillette des Houches et le Vallon d'Emosson.
Progressez jour après jour sur les chemins de Chamonix, une expérience du trail de montagne est nécessaire. C'est mieux de ne pas avoir le vertige et d'être bien concentrés.
 

 

 

A partir de 680

Trail en Montagne pour le Plaisir

Chamonix et le Mont Blanc, un des plus beaux endroits pour pratiquer le Trail ! Nous partirons sur les chemins exigeants de Chamonix et ses superbes montagnes et glaciers.

Nous allons découvrir, la Mer de Glace, les Aiguilles de Chamonix, le magnifique Lac Blanc, l'Aiguillette des Houches et le Vallon d'Emosson.

De superbes journées, jour après jour, pour vous faire progresser ! Les chemins made in Chamonix sont assez exigeants, une expérience du trail de montagne est nécessaire et mieux vaut ne pas avoir le vertige et être bien concentrés...

Nous serons logés en hôtel à Chamonix au pied du Mont Blanc, un superbe camp de base où nous pourrons profiter de la capitale de l'alpinisme le soir et découvrir la beauté de ce lieu magique pendant la journée. Le massif du Mont-Blanc va vous donner de superbes paysages et souvenirs, avec un peu de piment aussi...

Esprit Montagne vous propose aussi  entre France et Italie un stage trail au Col du Petit Saint Bernard sur le versant sud du Mont Blanc.

 

PROGRAMME DE LA SEMAINE DE TRAIL

ARRIVEE - DIMANCHE

Arrivé à La Pointe Isabelle. L'hôtel se situe à 3 minutes à pieds de la gare de Chamonix, il est accessible avec les navettes, les détails de l'hôtel vous serons donnés au moment de la réservation. Petit briefing à 17:30 avec votre accompagnateur pour qu'il vous explique la semaine et vérifie votre matériel, pour ceux qui ont besoin d'acheter un peu de matériel vous trouverez tous ce qu'il faut à Chamonix. Vous avez la soirée libre, vous pouvez manger où vous le souhaitez. Bienvenue à Chamonix !

JOUR 1 - LUNDI
LES PRAZ - CABANE DES MOTTETS - MER DE GLACE - SIGNAL FORBES - CHAMONIX

Temps de course  et pauses : 5 à 7 heures environ avec les pauses et points techniques
Dénivelé  et kilomètres : + 1200 et – 1200 m  Environ 15 km
Nuit : Hôtel *** La Pointe Isabelle

Nous partirons du pied de la Vallée pour remonter au niveau de la mer de Glace, puis courrons sous les Aiguilles de Chamonix.

Superbe itinéraire près de la mer de glace, très varié avec de petits coins tranquilles, nous surplomberons la Mer de Glace au Signal Forbes sous les Aiguilles de Chamonix, la vue est magnifique entre les Drus, les Grandes Jorasses et le Mont Blanc. Nous ferons des pauses pour en profiter, rester bien concentré. Le chemin made in Chamonix va vous faire progresser durant toute cette semaine, mais on commencera progressivement le premier jour.

JOUR 2 - MARDI:
MONTROC- LAC BLANC - COL DE LA GLIERE - COL DU LAC CORNU - CHAMONIX

Temps de course  et pauses : 6 à 7 h de course et de Technique on fera un peu d’escalade au ras du sol en initiation avant le chemin câblé vers le Lac Blanc.
Dénivelé  et kilomètres : +1250 m  et -1550 m  Environ 17 km
Nuit : Hôtel *** La Pointe Isabelle

Nous courrons face à la Mer de Glace, l’Aiguille Verte, Les Drus, Les Aiguilles de Chamonix et le Mont Blanc, c’est superbe! Par contre le chemin est Made in Chamonix donc vous serez des experts en cailloux ce soir. Ecoutez bien votre accompagnateur et gardez en sous la pédale pour éviter tout problème. Certains passages sont très aériens donc dans ce genre d’endroits nous marcherons tranquilles et nous reprendrons la course ensuite: on s’entraine, ce n’est pas la course et nous profiterons du paysage; lors des arrêts, ici il faut être concentré. C’est peut-être la plus belle journée et les pauses Lacs devraient vous plairent, nous nous baignerons mais pas partout, les températures sont assez inégales dans les lacs !

JOUR 3 - MERCREDI
MONTROC - COL DES MONTETS -  CATOGNE -  COL DE BALME -  COL DES POSETTES - LE TOUR

Temps de course  et pauses : 5 à 7 h de course et technique
Dénivelé  et kilomètres : +1350 m et – 1350 m  Environ  : 19 km
Nuit : Hôtel *** La Pointe Isabelle

Nous prendrons par endroit l'itinéraire du Marathon du Mont Blanc : nous vous avons choisi les plus belles portions mais à contre sens pour changer, si vous l’avez déjà fait.

Nous préfèrons courir dans ce sens pour être à l’ombre dans la montée des Posettes! La vue est toujours aussi belle et nous ferons une journée un peu moins longue pour tenir les 5 jours. Les Glaciers sont superbes et nous visualiserons petit à petit la journée du lendemain, qui sera le point d'orgue de la semaine.

JOUR 4 - JEUDI
LE BUET - COL des CORBEAUX - POINTE de LA TERRASSE - LAC D’EMOSSON sur les traces des Dinausaures - CHALET de LORIAT

Temps de course  et pauses : 7 à 8 h de courses et de technique
Dénivelé  et kilomètres :  +1700 m et -1700 m ; Environ 22 km
Nuit : Hotel *** La Pointe Isabelle

On court entre France et Suisse entre des géants de montagne et des traces de dinausaures! C'est une journée pleine de surprises et de beauté, on ne va pas en dire plus  ! C'est surprise ;)

Chacun reprend sa route en fin de journée… à bientôt pour de nouvelles aventures!

Les itinéraires seront modifiés en cas de mauvaises météo ou pour s’adapter au niveau du groupe.

Arrivée

Fin

Prix *

Statut

Du 03/07/2022 au 07/07/2022

au 07/07/2022

760

COMPLET

Du 10/07/2022 au 14/07/2022

au 14/07/2022

760

FERME

Du 17/07/2022 au 21/07/2022

au 21/07/2022

760

FERME

Du 24/07/2022 au 28/07/2022

au 28/07/2022

760

Inscriptions en cours

Du 31/07/2022 au 04/08/2022

au 04/08/2022

760

COMPLET

Du 14/08/2022 au 18/08/2022

au 18/08/2022

760

CONFIRMÉ

Du 04/09/2022 au 08/09/2022

au 08/09/2022

700

Inscriptions en cours

Du 23/10/2022 au 27/10/2022

au 27/10/2022

700

Inscriptions en cours

* Tarifs TTC par personne (hors assurance)

Equipement pour les 4 jours de Trail en montagne :

Le Sac de Trail pour la journée :

Prévoir un sac de trail de 15 à 20 litres pour la journée avec de la place pour transporter un pique-nique et des encas.

  • un vêtement chaud pour le haut du corps ( duvet ou polaire)
  • un collant chaud pour les jambes
  • des petits gants, un buff ou/et un bandeau
  • une veste GoreTex ou équivalent, légère ou moins suivant ce que vous avez une gourde ceinture et 1une poche à eau ou bouteille, 1,5 litre d'eau pour tenir entre deux points d'eau
  • une casquette
  • crème solaire indice 30
  • lunettes de soleil indice 3
  • une paire de bâtons de Trail Alu et pliable, ils sont moins chers et plus robustes
  • une petite pharmacie avec vos médicaments et traitements si vous en avez
  • une couverture de survie
  • votre téléphone portable, vos papiers d'identité
  • argent pour la bière de fin de journée ou petit achat...

Matériel de la tête aux pieds pour la semaine :

  • une casquette ou chapeau pour le soleil
  • un bonnet pour le froid
  • un buff ou tour de cou en option mais bien agréable par mauvais temps
  • une veste type Gore Tex ou équivalent pour les intempéries
  • une paire de gants
  • une polaire chaude ou duvet épais pour résister à des températures négatives
  • 4 pulls ou vêtements techniques: un léger et un plus chaud x 2
  • des tee-shirts techniques respirantes
  • des sous-vêtements et chaussettes de course à pied
  • un collant long épais et un collant fin en fonction des température et altitude de la journée (à 3000 m il fait 15 à 20 degrés de moins qu' à  l'altitude 0 sans compter le vent ...)
  • 2-3 shorts pour la course
  • chaussures de trail (nous vous conseillons la marque Altra si vous n'avez pas de chaussures ou devez en changer, il faut de bons crampons, un amorti correct et un léger drop : 5 environ pour tendre ensuite à 0)

Indispensables et fond de sac:

  • de la crème solaire indice 30 à 50
  • une paire de lunette de soleil catégorie 3
  • vos papiers d'identité
  • argent  liquide pour dépenses personnelles aux refuges/bar...

Spécial Covid 19:

  • du gel hydro-alcolique et deux masques lavables

Votre nécessaire de toilette pour le voyage.

Pharmacie & autres :

  • vos traitements habituels ou personnels
  • une couverture de survie légère
  • un coupe-ongle
  • de quoi réaliser de petits pansements
  • quelques compresses et sparadrap ou mieux du Strappal

Votre accompagnateur aura une pharmacie plus complète en cas d’accident plus important.

Petit plaisir : un petit bouquin ou jeu de cartes pour l'hôtel…

Nécessaire pour les repas :

  • un couteau type Opinel léger;
  • une spécialité sympathique à partager avec le reste l’équipe, liquide ou solide.

Niveau Technique 3/5

RANDONNÉE EN MONTAGNE DIFFICILE
La randonnée a des passages vertigineux, physiques et techniques, le chemin est parfois équipé de câbles et d’échelles pour permettre la progression.?Vous devez maitriser l’activité, vous êtes autonome en montagne dans les passages faciles, l’accompagnateur vous aidera dans les passages difficiles.?Apprentissage de la météo et technique d’aide à la progression avec une corde de montagne.

Niveau Physique 4/5

SPORTIF ENTRAÎNÉ
Vous maîtrisez l’activité sportive du voyage que vous achetez ! Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

Infos utiles au voyage :

Assurance

Une assurance annulation et rapatriement vous est conseillée ainsi qu’une autre assurance garantissant la recherche et le sauvetage en montagne.

Comment rejoindre Chamonix Mont Blanc:

  • En train jusqu'à la Gare de Chamonix, TGV possible jusqu'à Annecy; l'Hôtel est accessible avec les navettes gratuites;
  • En voiture, par autoroute jusqu'à Chamonix, par Annecy ou Genève.

Nuit précédant le voyage 

Nous avons choisi d'inclure dans le séjour une nuit avant le début du stage de trail afin de vous permettre de mieux organiser vos transports et de vous reposer convenablement, tout en facilitant votre voyage sans devoir vous occuper de nuits supplémentaires.

5ème nuit après la fin du stage trail en option, n'hésitez pas à demander des informations complémentaires.

Arrivée

Check-in possible à partir de 14h00.

Rendez-vous à l'hôtel  La Pointe Isabelle avec votre guide de trail à 17h30 pour le briefing de la semaine et le contrôle des sacs à dos.

Hébergement le long du séjour:

Vue la situation post Covid 19, pour vous garantir un meilleur standard, nous avons décidé de vous proposer un séjour avec hébergement en Hôtel 3 étoiles La Pointe Isabelle, où vous serez logés en chambres quadruples, avec les membres de votre groupe.

L'Hôtel choisi pour votre séjour est un hôtel historique situé au coeur du centre ville de Chamonix et très dernièrement renouvelé. 

 

 

 

Budget pour votre Stage Trail

LE PRIX COMPREND

. L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état de notre équipe

. La nuit en B&B le premier soir, le dimanche

. Les hébergements en pension complète tels que décrits dans le programme, sauf repas du soir pour la soirée libre le jour de l'arrivée

. Les pique-niques, tous les jours du programme

. Les transports obligatoires au programme

Nuit précédant le voyage :

Nous avons choisi d'inclure dans le séjour une nuit avant le début du stage de trail afin de vous permettre de mieux organiser vos transports et de vous reposer convenablement, tout en facilitant votre voyage sans devoir vous occuper de nuits supplémentaires à l'arrivée.

5ème nuit :

Nuit du jeudi soir en option: n'hésitez pas à demander des renseignements.

 

LE PRIX NE COMPREND PAS

. Le dîner du dimanche soir à l'arrivée – repas libre ;

. L’assurance annulation / interruption de séjour / perte de bagages et l’assistance secours

. Les remontées mécaniques, il n'y a pas de remontées mécaniques sur le programme, nous préférons aller ailleurs, un peu plus loin!

. Les boissons et dépenses personnelles

. Les nuits supplémentaires hors programme

. Les pourboires 

. Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “Le prix comprend"

Galerie photos

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Le Trail se déroule sur les chemins du Marathon du Mont Blanc :

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Le terrain est souvent exigeant avec des passages aériens, avant de partir sur les chemins de Chamonix il faut se rensigner auprès des professionels de la montagne, lors du stage trail avec Esprit Montagne votre Accompagnateur s'occupe de tous, il prendra la météo, il connait les chemins ce qui vous permet de partir l'esprit tranquille est vous profiter au maximum des montagnes.

Esprit Montagne vous prospose des Stages Trail dans les Alpes en France et Italie:

Nous vous vous proposons des stages Trail pour sortir des chemins battus, partez avec un Accompagnateur en montagne passioné, il vous fera découvrir les plus beaux sentiers et point de vue des Alpes, apprenez à vous orienter en montagne et déclencher un secours en cas de problème.
Jean Luc qui pratique le trek et le trail depuis longtemps vous permettra de découvrir les Grands Espaces des Alpes, des endroits où vous n'oseriez pas aller seul, courez près des glaciers et des plus beaux sommets des Alpes, pour vous évadez dans les Alpes près de chez vous, le stage Trail du Petit Saint Bernard parcours des zones très sauvage, dépaysement garantie !

Comment progresser en descente lors d'un stage trail ?

Nous courons en montagne, un apprentissage est nécessaire pour améliorer ses performances et confiance sur ce genre de terrain, nous mettrons en place des exercices avec quelques films pour faciliter la compréhension des gestes sportifs. Nous pourrons travailler votre posture pour améliorez vos performances et évitez des blessures en vous donnant quelques bases d'EAD (empilement articulaire dynamique, concept de Fred Brigaud Ostéothérapeute du Geste Sportif)