Apprendre à gérer ses courses
Skier et se former : stage de ski de randonnée en Val d'Aoste

Le Voyage

Vous pratiquez le ski de randonnée et vous avez aussi comme objectif de gagner en autonomie et de partager cette activité avec des amis. Par contre, vous avez le sentiment que le "paradis blanc" cache des pièges et vous souhaitez mieux comprendre le terrain et les conditions sur lesquelles vous évoluez
Nous avons imaginé ce stage de trois jours avec un guide spécialisé dans la formation afin de développer vos compétences spécifiques à la pratique du ski de randonnée. Seront abordées : la préparation de course, l'observation active et la prise de décision sur le terrain, la conduite du groupe, et la gestion de crise.
Chaque jour, un travail préparatoire sur la carte et les bulletins nivo-météo vous rendront acteur du projet de randonnée. Au cours du déplacement, vous partagerez régulièrement en équipe vos observations des conditions et du terrain afin de valider vos choix quitte à changer d'itinéraire. L’accent sera mis sur la méthode de prise de décision, … et la prudence bien sûr.
L'idée est de réaliser de belles courses qui soient l'occasion d'une formation active sur le terrain. 
Cerise sur le gâteau : le cadre et les reliefs particulièrement adaptés de la Vallée d'Aoste pour réaliser ce stage. Cette région italienne, limitrophe avec la Savoie et la Haute-Savoie, ourlée de sommets compris entre 3000 et 4000m, est un territoire remarquable pour ses immensités sauvages. Elle est alternativement arrosée par les flux de sud ou de nord-ouest : ce décor, généreusement couvert de neige l’hiver venu, devient un terrain idéal pour le ski.

Le Programme

Programme indicatif du stage Formation ski de rando en Vallée d'Aoste

Nous vous présentons ici une idée de programme. L'objectif de ce stage étant de se former en parcourant de beaux itinéraires, il ne s'agit pas de fixer dejà les 3 courses du séjour.  Ce programme vous est présenté à titre indicatif pour vous donner une idée du niveau physique et technique requis, mais il sera adapté et discuté ensemble au jour le jour en fonction des conditions nivo-météo.
 

LES OBJECTIFS de cette première journée :

• parcours autour de la Cima di Entrelor ; au moins 800 m de dénivelé
• révision de l'usage DVA-pelle-sonde ;
• nivo : lecture fine du bulletin de risque d'avalanche, mise en relation avec les observables sur le terrain, décriptage des problématiques avalancheuses du jour ;
• terrain : relation carte-terrain, communication dans le groupe autour de la progression ;
• ski : amélioration technique montée/descente.

Après la course : debriefing autour d'un chocolat chaud et travail sur la course du lendemain.

Nuit et dîner à l'hôtel en vallée.
 

Jour 2 - Valgrisenche 

Forts de notre première journée, nous valorisons la fraîcheur physique pour une sortie un peu plus longue et un sommet flirtant avec les 3000m. L’Arp Vieille, au cœur du Valgrisenche, répond parfaitement à ce cahier des charges.

Rendez-vous à Bonne en Valgrisenche à 8h. 

LES OBJECTIFS de cette deuxième journée :

• confrontation avec la préparation de la veille : terrain/conditions ; adaptations possibles ;
• séquences de leadership menées par les participants : choix d'une trace confortable et sécure à la montée comme à la descente ;
• scénario de secours en équipe.

Après la course : debriefing au bar et préparation de la course du lendemain.

Dénivelé : + 1100 m ; - 1100 m environ
Durée : 6 h de ski de randonnée

Nuit et dîner à l'hôtel en vallée.
 

Jour 3 - Valdigne 

Dénivelé : + 1200 m , - 1200 m environ
Durée : 7h de ski de randonnée

Nous pouvons nous rapprocher du massif du Mont Blanc pour finaliser ce stage. En fonction des ressources physiques des participants au 3ème jour, nous pourrons nous diriger par exemple vers le Mont Cormet ou la Testa di Frà.

OBJECTIF : mise en pratique et bilan.

A l'ssue de la journée, nous prendrons le temps d'un debriefing conclusif et du partage de l'expérience des 3 journées. Fin du stage vers 17h00.

Fin du stage vers 17h00.
 

Il n'est pas exclu d'emprunter une remontée mécanique (aller simple) durant le stage pour s'adapter aux conditions ou aller chercher la course la plus intéressante. Budget max : 35€.

Matériel

L'équipement pour votre séjour de ski de randonnée

Matériel personnel :

• skis de randonnée, chaussures de randonnée et peaux de phoque, couteaux (si vous n'avez pas vos propres skis de randonnée, nous pouvons organiser la location du matériel nécessaire, précisez-le lors de la réservation) ;
• des bâtons de ski, télescopiques ou classiques, légers et résistants, avec des rondelles pour le ski hors-piste ;
• un casque ;
• un bon sac à dos entre les 25 et 30 litres ;
• émetteur-récepteur d'avalanche;
• pelle et sonde.

Il est préférable que les participants aient leur DVA personnel. Dans le cours de ce stage vous comprendrez que la réactivité est fondamentale lors de situation de crise : la maitrise de vos outils de recherche en avalanche est donc essentielle. Dans le cas où vous n'avez pas encore investi dans un appareil DVA, le guide pourra vous prêter un kit DVA-pelle-sonde.

Comment s'habiller pour le ski de randonnée?

Cliquez ici pour avoir des informations détaillées sur le matériel de ski de rando.

Vêtements de ski de randonnée adaptés :

• une veste et un pantalon imperméables et respirants, préférablement en goretex (ou tissu alternatif) ;
• une doudoune fine ;
• couches de base (collants et t-shirts techniques respirants) ;
• une polaire respirante ;
• gants, chaussettes, tour de cou, bonnet etc.

Ne pas oublier :

• les lunettes de soleil et la crème solaire ;
• un thermos et une gourde ;
• une lampe frontale ;
• une couverture de survie.

Niveau requis

NIVEAU DE SKI :

Expérience en ski de randonnée nécessaire.
Pour bons skieurs : vous skiez avec plaisir en piste noire et vous pratiquez du ski hors piste, des pentes à 35 degrés ne vous font pas peur, surtout qu'elles arriveront avec progressivité lors du séjour.

NIV. TECHNIQUE : 3.5 / 5

SKI HORS PISTE ASSEZ DIFFICILE
Vous avez déjà fait du ski hors piste ou du ski de randonnée et vous avez un très bon niveau de ski, un passage raide (environ 35-40 degrés) ne vous fait pas peur. Vous skiez dans toutes les neiges en hors piste et skiez rapidement dans les pistes noires.

NIV. PHYSIQUE : 4 / 5

SPORTIF ENTRAÎNÉ
Effort correspondant à 1200 - 1700m de dénivelé environ en randonnée estivale par jour.
Vous aimez et pratiquez à bon niveau les sports d'endurance.

Infos utiles

Préparer votre course en montagne :

Hébergement

Nuit en hôtel en vallée en demi-pension, en chambre double.
 

Alimentation

Les petit déjeuners et dÎners sont pris à l'hôtel.

Les piques-niques ne sont pas compris, pour permettre à chacun de manger comme il le souhaite.

Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ (barres de céréales, fruits secs, chocolat, etc...).
 

Covoiturage

Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.
 

Assurance

Une assurance de voyage incluant l'annulation, le rapatriement et la recherche et sauvetage en montagne vous est obligatoire.
Dans le cas d'annulation de votre voyage ou dans le cas d'accident, les frais sont à votre charge. 
Pour plus d'informations : consultez nos Conditions Générales de Vente.
 

Réservation

Une fois que vous aurez réservé votre place en ligne, nous nous occupons de confirmer la réservation auprès de l'hôtel pour vous (les places pour les dates en ligne ont été pré-réservées à l'avance).
 

Se loger avant ou après le stage

Il est notamment possible d'arriver la veille du stage et de vous installer dans l'hôtel où nous avons prévu de vous héberger. Cette nuit supplémentaire sera à votre charge, mais vous permettra de démarrer le stage dans des conditions optimales, sans stress de l'arrivée en voiture tôt le matin. Nous contacter pour la mise en relation avec l'hôtelier.