Massif du Mont Rose
Ascension Pollux et Castor
Niv. technique : 4 / 5
ALPINISME CONFIRME
Vous avez de l’expérience dans la pratique de l’alpinisme et vous avez déjà fait une ascension à une altitude supérieure à 4000m.
Niv. physique : 4 / 5
SPORTIF TRÈS ENTRAÎNÉ
Cran intermédiaire, entre 4 et 5 étoiles. Effort correspondant à 1500m - 2000m de dénivelé environ en randonnée.
Vous aimez et pratiquez à très bon niveau les sports d'endurance.
La vallée d'Ayas, située dans la région valdotaine, se distingue par sa préservation remarquable, nichée au pied du massif du Mont-Rose du côté italien. À partir du refuge des Guides d’Ayas, plusieurs sommets emblématiques de plus de 4000 mètres sont accessibles : nous vous proposons ici l’ascension du Pollux et du Castor sur un stage alpinisme de trois jours.
Le Pollux, avec ses 4092 mètres, offre un caractère singulier malgré sa taille modeste, tandis que le Castor, atteignant 4223 mètres, offre la possibilité d'une traversée, considérée comme l'une des plus belles courses alpines de ce niveau.
Dates & Prix
Arrivée
Fin
Prix *
Statut
Du 16/06/2025 au 18/06/2025
au 18/06/2025
1260 €
COMPLET
Du 01/07/2025 au 03/07/2025
au 03/07/2025
1260 €
Inscriptions en cours
Du 15/07/2025 au 17/07/2025
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1260 €
Inscriptions en cours
Du 29/07/2025 au 31/07/2025
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1260 €
Inscriptions en cours
Du 08/08/2025 au 10/08/2025
au 10/08/2025
1260 €
Inscriptions en cours
* Tarifs TTC par personne (hors assurance)
Dates disponible sur demande. Contactez nous à info@espritmontagne.com.
Voyage
Castor et Pollux ce sont deux noms issus de la mythologie classique symbolisant l'amitié: ces deux sommets jumeaux sont liés par leur éternelle proximité. Nous vous proposons de les gravir en faisant une jolie boucle qui vous fera découvrir deux vallons différents des Alpes Italiennes.
Nous aurons trois jours devant nous pour évoluer en altitude et traverser les vallées sauvages d'Ayas et de Gressoney, au coeur du massif du Mont Rose.
Nous commencerons par l'ascension du Pollux, petit sommet de caractère en terrain mixte et avec passages aériens. Ensuite, nous gravirons le Castor (dont l'altitude est plus élevée) par l'arête nord-ouest : une traversée très esthétique !
Programme
Dénivelé : + 1300
Durée : environ 4 à 5 heures
Rencontre avec votre guide de haute montagne à 9h30 à Frachey, dans le Val d'Ayas : https://maps.app.goo.gl/2fX8h35KiJjcM5wu9 Après un contrôle du matériel, un taxi 4x4 vous emmènera jusqu'aux Piani di Verra à 2100 mètres d'altitude, où nous prendrons le sentier qui monte à la cabane des Guides d'Ayas.
Prévoyez un pique-nique pour le midi.
Dénivelé : + 770 / - 680m
Durée : environ 7 à 8 hours de montée (4 à 5 heures à l’aller)
Aux premières lueurs du jour, nous gravirons le premier tronçon rocheux pour nous approcher de l'altitude de 3.980m où nous nous attaquerons la petite portion câblée qui mène au balcon rocheux d'où commence l'arête enneigée du sommet du Pollux. Retour par le même itinéraire jusqu'au au refuge Guide di Ayas, où l'on passera à nouveau la nuit.
Dénivelé : + 825 / - 1.550m
Durée : environ 7 à 8 heures de montée (4 à 5 heures de descente)
Réveil matinal et départ après un bon petit déjeuner. Nous remonterons le long du glacier de Verra, en restant sur le versant orographique gauche, en direction du col du même nom, qui sépare le versant nord-ouest du Pollux et du Castor. Juste avant le col, on tourne pour se diriger vers la base de la face NW du Castor, que l'on aborde par de nombreux zig-zags entre les crevasses (pente de 45-50°). On rejoint ensuite l'arête sommitale, assez étroite, qui mène au sommet en quelques mètres. Nous entamerons ensuite la descente sur l'arête du côté du refuge Quintino Sella, où vous vous arrêterez pour manger des pâtes, avant de descendre vers le col de Bettaforca sur un sentier rocailleux. De là, vous reprendrez la télécabine pour rentrer à Frachey et au Val d'Ayas.
Par beau temps, vous aurez une vue exceptionnelle sur l'ensemble du massif du Mont Rose, une grande partie du massif du Cervin, le Grand Paradis et le Mont Blanc !
Matériel
Première couche sur la peau - sous-vêtements:
Deuxième couche:
Troisième couche:
Dernière couche:
Ne pas oublier:
Si vous avez des doutes ou simplement besoin de précisions sur le matériel à prendre pour votre ascension, vous pouvez jeter un coup d'oeil sur notre page de Blog "Quel équipement pour l'alpinisme ?"
IMPORTANT : si une personne n'est pas correctement équipée et habillée, le guide de montagne pourra décider de ne pas l'autoriser à participer à l'ascension. Nous vous demandons de lire attentivement la liste d'équipement fournie dans le programme PDF et de nous appeler en cas de doute.
Niveau
SPORTIF TRÈS ENTRAÎNÉ
Effort correspondant à 1500m - 2000m de dénivelé environ en randonnée.
Vous aimez et pratiquez à très bon niveau les sports d'endurance.
Pour l'alpinisme : même si le dénivelé est moins important, le fait de rester en haute altitude pendant plusieurs jours aura un effet significatif sur vos performances physiques habituelles.
ALPINISME CONFIRMÉ
Vous avez de l’expérience dans la pratique de l’alpinisme et vous avez déjà fait une ascension en altitude. Vous êtes autonome et maîtrisez l’activité, vous pouvez gérer une cordée sur une course facile en haute montagne.
Infos utiles
Rendez-vous avec votre Guide à 9h30 à Frachey, dans le Val d'Ayas, face au bureau de vente des tickets du télésiège : https://maps.app.goo.gl/2fX8h35KiJjcM5wu9
Dispertion du groupe le troisième jour dans l'après-midi entre 14h00 et 16h30 à Frachey (Val d'Ayas).
Une assurance annulation et rapatriement est obligatoire, ainsi qu’une assurance garantissant la recherche et le sauvetage en montagne (10.000 Euros de garantie minimum).
Voici l'assurance qu' Esprit Montagne vous propose : https://www.assurance-multi-sports.com.
La semaine précédant votre départ, vous recevrez un rappel par email avec toutes les informations concernant le rendez-vous et le guide en charge de votre groupe.
Esprit Montagne / Esprit des Guides SA s'occupe de la réservation du refuge, vous ne devrez pas vous en soucier.
Guide de Haute Montagne UIAGM francophone de notre équipe.
Si vous le souhaitez, nous pouvons vous organiser un taxi pour vos déplacements depuis l’aéroport : n’hésitez pas à demander des renseignements lors de votre réservation.
Le point de départ du bus pour la vallée de Val d'Ayas se trouve à niveau de la gare du village de Verrès.
Pour les horaires du bus, regarder la ligne Verres > Champoluc : https://www.vitagroup.it/linee-urbane-extra-vda/
Pour les bus dans la vallée : https://visitmonterosa.com/fr/navette-autobus-pullman-21866
Pour ce qui concerne les chaussures d’alpinisme, voici le type de chaussures qu’il faut avoir : Scarpa Triolet GTX
Vous pourrez en louer chez Gal Sport à Aoste, chez le Pilier du Sport à Morgex ou chez Ravanel ou Snell à Chamonix.
La France et l'Italie sont dans la Zone Euro, donc la monnaie est l'Euro (€).
Le refuge à un TPE (Terminal de Paiement Electronique), cependant, nous vous conseillons fortement d'apporter de l'argent en liquide !
Lors de votre inscription en ligne, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez ou non participer au covoiturage pour vous rendre au lieu de départ de votre stage. Après avoir effectué votre réservation, en vous reconnectant à votre compte personnel Esprit Montagne, une section dédiée au covoiturage sera disponible. Vous y trouverez les contacts des participants à votre stage intéressés par le covoiturage, vous permettant ainsi d'entrer en contact directement avec eux.
. L'encadrement d'un Guide de Haute Montagne UIAGM de notre équipe et ses dépenses d'hébergement et repas
. L'équipement du matériel collectif (cordes, mousquetons etc.)
. Le billet du téléphérique de Gressoney au Col de Bettaforca
. La 1/2 pension au refuge pour vous et pour le guide
. Le materiel technique personnel : crampons, casque, piolet et baudrier
. Les repas à midi, boissons et snacks pour que vous puissiez manger comme vous le souhaitez au refuge
. Tout ce qui n’est pas mentionné en "Le prix comprend"
Galerie photos
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Aborder une ascension comme celle du Pollux et du Castor requiert une préparation physique et mentale soignée. Une mise en condition progressive est recommandée pour habituer le corps à l'effort en altitude.
- Entraînement cardiovasculaire : pratique régulière de sports d'endurance tels que le vélo, la natation ou la course à pied.
- Renforcement musculaire : travail spécifique des muscles sollicités lors de l'ascension, notamment les jambes et le dos.
- Préparation mentale : développer sa capacité à gérer l'effort sur la durée, l'inconfort et le stress liés à l'altitude et aux conditions climatiques changeantes.
- Acclimatation à l'altitude : si possible, effectuer une ou plusieurs ascensions de moindre altitude avant votre ascension principale.
Enfin, une bonne alimentation et un sommeil de qualité sont essentiels pendant toute la durée de la préparation.
Le Mont Rose, situé entre la Suisse et l'Italie, est un massif majestueux qui se compose de plusieurs sommets. Le plus élevé de ces sommets est la Pointe Dufour, qui atteint une altitude de 4 634 mètres. Il s'agit du point culminant de la Suisse et du deuxième sommet le plus haut des Alpes, après le Mont-Blanc.
Le massif du Mont Rose compte également d'autres sommets importants tels que la Pointe Zumstein (4 562m), la Signalkuppe (4 553m), la Pointe Parrot (4 434m) et le Ludwigshöhe (4 342m).
Chacun de ces sommets offre des défis et des opportunités uniques pour les alpinistes.
Nous vous proposons différents programmes adaptés aux différents niveaux et conditions des participants. Notre souhaite c'est de vous permettre de progresser, en apprenant les techniques de cramponnage, d'utilisation de piolet et des cordes et vous donner l'envie de continuer à pratiquer l'alpinisme. Nous avons aussi comme envie de vous accompagner dans les ascensions pour vous apporter l'expérience et les connaissances des guides de notre équipe. À continuatioin vous trouverez nos programmes :
